Indicele glicemic (GI) masoara cat de puternic afecteaza alimentele care contin carbohidrati nivelul zaharului din sange. Acesta este un indicator foarte important cand vine vorba de sanatate si bunastare. Astazi se obisnuieste impartirea alimentelor in functie de indicele glicemic in trei grupe: scazut (55 si mai putin), moderat (de la 56 la 69), ridicat(70 si … Continuă lectura „Top 13 alimente cu indice glicemic scazut”
Etichetă: nuci
Cele mai bune alimente pentru curatarea colonului
Intestinul subtire functioneaza in procesul de digerare a alimentelor, functia intestinului gros este la fel de importanta. Functiile colonului sunt impartite in doua domenii principale: – Digestia microbiana a alimentelor; – Absorbtia electrolitilor si a apei; Intestinul gros ajuta, de asemenea, sa scape de toxine si, prin urmare, trebuie curatat periodic. Alimentele pe care le … Continuă lectura „Cele mai bune alimente pentru curatarea colonului”
Cinci modalitati usoare de a incepe sa mananci corect
Alimentatia corecta este o parte importanta a unui stil de viata sanatos si poate ajuta la prevenirea bolilor grave, cum ar fi diabetul de tip 2, infarct, accident vascular cerebral si chiar anumite tipuri de cancer. Cel mai bine este sa va adaptati dieta la nevoile dvs. individuale, dar, in general, o dieta de legume, … Continuă lectura „Cinci modalitati usoare de a incepe sa mananci corect”
5 alimente care nu trebuie refrigerate
Nu toate alimentele se pastreaza bine la temperaturi scazute, deci nu ar trebui lasate la frigider. Acolo se pot deteriora rapid, isi pot pierde gustul si aroma. Iata cateva alimente care se vor pastra bine la temperatura camerei sau intr-un loc racoros si uscat, dar nu in frigider. Banane Bananele isi pastreaza aroma mai bine … Continuă lectura „5 alimente care nu trebuie refrigerate”
Cinci alimente care pot provoca alergii severe
Alergiile alimentare sunt destul de complicate . La urma urmei, nimanui nu-i poate placea faptul ca trebuie sa renunte la mancare doar pentru ca sistemul imunitar a decis ca sunt foarte daunatoare . Simptomele alergiilor alimentare pot varia, dar toate apar in cateva ore dupa ce mancati ceva interzis (in unele cazuri, pot aparea chiar … Continuă lectura „Cinci alimente care pot provoca alergii severe”
8 Beneficiile pentru sanatate ale nucilor
Nucile sunt un aliment foarte popular. Sunt gustoase, convenabile si pot fi savurate in tot felul de diete – de la keto la vegan. In ciuda faptului ca sunt bogate in grasimi, au o serie de beneficii impresionante pentru sanatate si greutate. Iata primele 8 beneficii pentru sanatate ale consumului de nuci. 1. O mare … Continuă lectura „8 Beneficiile pentru sanatate ale nucilor”
5 surse de proteine pentru vegetarieni
Consumul de proteine nu este doar pentru non-vegetarieni. Cand ne gandim la proteine, ne gandim mai intai la oua, carne si produse lactate. Dar nu sunt potrivite pentru vegetarieni. Dimpotriva, exista si alte surse de proteine care le pot satisface nevoile. Pentru vegetarieni si pentru altii, dieta este foarte importanta. Desigur, exista mai multe tipuri … Continuă lectura „5 surse de proteine pentru vegetarieni”
Cele mai bune 5 soiuri de nuci pentru silueta si sanatate
Desi nucile sunt bogate in grasimi, ele sunt, de asemenea, extrem de bune pentru sanatatea dumneavoastra. Toate nucile au doua lucruri in comun: sunt grase si sunt sanatoase. Datorita continutului ridicat de grasimi, nucile au un continut ridicat de calorii. Continutul lor de energie poate fi chiar comparat cu untul. Cu toate acestea, exista motive … Continuă lectura „Cele mai bune 5 soiuri de nuci pentru silueta si sanatate”
8 alimente care incetinesc imbatranirea pielii
Imbatranirea este o parte naturala a vietii si nu poate fi evitata. Cu toate acestea, mancarea pe care o consumam ne poate ajuta sa aratam cat mai bine pe masura ce imbatranim – atat in interior, cat si in exterior. Oricine isi poate permite alimentele din aceasta lista cu moderare. 1. Rosii. Fructele acestei legume … Continuă lectura „8 alimente care incetinesc imbatranirea pielii”
5 optiuni de gustari sanatoase pentru a le lua cu tine oriunde te duci
Chiar daca incercati sa mancati o masa echilibrata si sanatoasa, uneori poate fi dificil sa evitati gustarea. Dar cine a spus ca trebuie sa luati o gustare cu ceva daunator?! Iata 5 gustari grozave pe care le poti lua chiar si pe drum: 1. Sucuri naturale. Daca nici macar nu ai timp sa-ti iei micul … Continuă lectura „5 optiuni de gustari sanatoase pentru a le lua cu tine oriunde te duci”