Consumul de fructe si legume este sfatul nutritional pentru sanatate! Cu toate acestea, chiar si atunci cand sunt mancate in mod regulat, spalarea si decojirea lor le rapesc o mare parte din nutrienti. Vesti bune: exista fructe si legume care se mananca cu coaja in timp ce sunt digerabile. Ca bonus, veti economisi timp in … Continuă lectura „6 fructe si legume pe care nu trebuie sa le decojiti”
Etichetă: vitamine
10 beneficii ale ananasului pentru corpul tau
Ananasul este un fruct tropical suculent, aromat si satios, dar ceea ce este extraordinar la acest fruct nu este doar gustul sau placut dulce. Este, de asemenea, un aliment sanatos, cu beneficii recunoscute. 1- Ananasul este foarte bogat in substante nutritive esentiale Acest fruct contine substante nutritive esentiale de care organismul are nevoie: Calciu Cupru … Continuă lectura „10 beneficii ale ananasului pentru corpul tau”
10 alimente care te ajuta sa fii mai sanatos
Ceea ce mancam in fiecare zi afecteaza modul in care functioneaza celulele albe din sange – cu alte cuvinte, capacitatea noastra de a ne apara impotriva infectiilor si a celulelor canceroase. Numeroase studii au aratat ca consumul unei game largi de alimente sanatoase poate influenta numarul si functia celulelor albe din sange, stimuland astfel sistemul … Continuă lectura „10 alimente care te ajuta sa fii mai sanatos”
9 beneficii pentru sanatate ale frunzelor de maslin
1- Constructie osoasa Un studiu spaniol din 2011 a constatat ca oleuropeinul stimuleaza productia si constructia celulelor osoase (osteoblaste), previne pierderea densitatii osoase si combate osteoporoza. 2- Proprietati antivirale si antibacteriene Oleuropeinul, precum si alti compusi din frunza de maslin au o caracteristica unica, care face frunzele deosebit de eficiente in combaterea diferitelor microorganisme, cum … Continuă lectura „9 beneficii pentru sanatate ale frunzelor de maslin”
4 alimente excelente care intaresc parul, unghiile si pielea
Sanatatea parului, a unghiilor si a pielii reflecta perfect sanatatea interioara a corpului. 1.Legume verzi: Cu cat culoarea este mai inchisa, cu atat alimentele sunt mai bogate in vitamine si minerale! Majoritatea legumelor verzi contin vitaminele A, C, E, K, B si fier, care va ajuta sa aveti parul mai fin, pielea mai moale si … Continuă lectura „4 alimente excelente care intaresc parul, unghiile si pielea”
Vitaminele si mineralele de care avem nevoie cel mai mult
Vitaminele sunt substante complexe care indeplinesc un rol esential in functionarea normala a organismului omenesc si care, cu cateva exceptii, nu pot fi sintetizate de catre acesta. Ele se gasesc in majoritatea alimentelor de provenienta naturala si sunt absolut necesare pentru cresterea, mentinerea vitalitatii si bunastarea generala a organismului nostru. Mineralele sunt elemente chimice prezente … Continuă lectura „Vitaminele si mineralele de care avem nevoie cel mai mult”
4 branzeturi sanatoase si gustoase cu continut scazut de calorii
Nu multi dieteticieni ii sfatuiesc pe pacienti sa faca din branza o dieta sanatoasa obisnuita, deoarece multe dintre ele au un continut ridicat de grasimi si sodiu, a caror utilizare regulata poate avea un efect negativ asupra sistemului cardiovascular. Cu toate acestea, exista exceptii mai sanatoase printre branzeturi. Iata cateva dintre ele. Mozzarella Branza moale … Continuă lectura „4 branzeturi sanatoase si gustoase cu continut scazut de calorii”
Cele 11 beneficii ale morcovilor
De obicei ii consumam sub forma de suc sau intr-o supa. Morcovii sunt o leguma radacina de culoare portocalie. Sunt consumati aproape peste tot in lume. Cand sunt proaspeti, au o textura crocanta. Iata 11 beneficii asupra sanatatii a morcovului despre care probabil nu stiati: 1- Morcovii imbunatatesc vederea. Este recomandat sa ii mancati si … Continuă lectura „Cele 11 beneficii ale morcovilor”
De ce ar trebui sa pastrati cojile de banane si portocale
Coaja de portocala Daca doriti sa reciclati coaja de portocala, amintiti-va ca este adesea tratata cu pesticide, desi din fericire este mai putin tratata decat alte fructe. Prin urmare, este mai intelept sa le spalati intr-o solutie constand dintr-o lingura de suc de lamaie, o lingura de otet alb si doua linguri de apa de … Continuă lectura „De ce ar trebui sa pastrati cojile de banane si portocale”
5 beneficii pentru sanatate ale strugurilor despre care s-ar putea sa nu stiti
Strugurii sunt fructele dulci si suculente care au inceput sa fie cultivate in urma cu cateva milenii. Boabele de struguri nu numai ca au un gust excelent si sunt ingredientul principal in cele mai bune vinuri, dar au si cateva proprietati benefice. Iata cinci beneficii importante pentru sanatate pe care le puteti obtine din consumul … Continuă lectura „5 beneficii pentru sanatate ale strugurilor despre care s-ar putea sa nu stiti”