O dieta echilibrata este foarte importanta pentru buna functionare a multor organe si sisteme ale corpului nostru, inclusiv a creierului. Pentru a mentine creierul intr-o forma buna si pentru a incetini procesul de imbatranire, merita sa adaugati in dieta alimente care ajuta la reducerea inflamatiei si la imbunatatirea functionarii vaselor de sange care furnizeaza creierului … Continuă lectura „Sase alimente care pot incetini imbatranirea creierului”
Etichetă: nuci
Iata cele 5 alimente pe care le consumi la momentul nepotrivit! Iti dauneaza sanatatii!
Cele 5 alimente pe care le consumam la momentul nepotrivit Lapte Cel mai bun moment pentru a manca: seara Deoarece laptele contine triptofan, un aminoacid care te ajuta sa adormi, este adesea recomandat sa-l bei noaptea. In plus, elibereaza serotonina, un hormon care iti da o stare de bine . Cu toate acestea, este mai … Continuă lectura „Iata cele 5 alimente pe care le consumi la momentul nepotrivit! Iti dauneaza sanatatii!”
5 tipuri de alimente pentru cresterea hemoglobinei
Hemoglobina din organism este responsabila pentru transportul moleculelor de oxigen si saturarea fiecarui organ cu acesta, ceea ce este extrem de important. Scaderea acestuia este asociata cu infometarea de oxigen, o scadere a nivelului de globule rosii din sange si anemie, oboseala si sanatate precara. Potrivit expertilor, utilizarea anumitor tipuri de alimente este o modalitate … Continuă lectura „5 tipuri de alimente pentru cresterea hemoglobinei”
6 alimente pe care trebuie sa le consumi o data pe zi!
Exista o multime de lucruri mici pe care le puteti face in fiecare zi pentru a va ajuta corpul sa ramana sanatos pe termen lung. Exercitiile fizice, hidratarea si alimentatia sanatoasa sunt ingredientele pentru o viata mai buna! 1.Ardei rosii Ardeii rosii sunt antioxidanti puternici care contin, de asemenea, peste 60% vitamina C decat ardeii … Continuă lectura „6 alimente pe care trebuie sa le consumi o data pe zi!”
Cinci alimente pe care fiecare sportiv trebuie să le adauge la dieta lor
In multe sporturi, rezultatul depinde nu numai de frecventa antrenamentelor, ci si de alimentatia adecvata. Acest lucru se aplica si rularii. Pentru a-ti atinge obiectivele in acest sport: sa slabesti, sa castigi masa musculara merita sa adaugi aceste cateva alimente in dieta. Avocado Avocado este un aliment excelent pentru sportivi, deoarece contine mult potasiu, un … Continuă lectura „Cinci alimente pe care fiecare sportiv trebuie să le adauge la dieta lor”
7 alimente benefice pentru cel mai mare organ din corpul nostru : pielea
Pentru ca pielea sa fie frumoasa si tanara, este important nu numai ce creme folosim, ci si ce alimente mancam. Iata ce trebuie sa mancati pentru a va mentine pielea tanara. Pepene Pepenele verde contine vitaminele A, C si E, precum si antioxidanti puternici precum licopenul, facandu-l cea mai buna nutritie pentru pielea tanara. Pepenele … Continuă lectura „7 alimente benefice pentru cel mai mare organ din corpul nostru : pielea”
5 idei pentru un mic dejun usor, gustos si sanatos
Micul dejun este adesea citat ca fiind cea mai importanta masa a zilei. Nu exista dovezi stiintifice pentru aceasta afirmatie, dar acesta nu este un motiv pentru a refuza mancarea dimineata. Pentru multi oameni, un mic dejun delicios va va inveseli si va va trezi devreme, asa ca nu vor sari peste aceasta masa. In … Continuă lectura „5 idei pentru un mic dejun usor, gustos si sanatos”
5 alimente care sunt deosebit de bune pentru sanatatea persoanelor in varsta
Pentru a ramane sanatos, trebuie sa mananci corect. In timp, acest sfat devine si mai important pe masura ce metabolismul incetineste la batranete, functia cognitiva se deterioreaza, densitatea minerala osoasa scade si masa musculara se pierde. Din fericire, unele alimente sanatoase si gustoase pot ajuta la reducerea efectelor negative ale imbatranirii. Afine Afinele sunt bogate … Continuă lectura „5 alimente care sunt deosebit de bune pentru sanatatea persoanelor in varsta”
Cinci superalimente de adaugat in dieta ta
In ciuda faptului ca cuvantul superaliment este doar un termen de marketing, unele produse le depasesc pe altele in beneficiile lor pentru sanatate. Acestea contin multe substante importante pentru corpul nostru si pot contribui la imbunatatirea bunastarii si a sanatatii in general. Iata cateva alimente super sanatoase pe care sa le adaugati in dieta dumneavoastra. … Continuă lectura „Cinci superalimente de adaugat in dieta ta”
Ce sa mananci dupa ce faci miscare: cele mai bune patru alimente pentru cei care fac sport
Nutritia este o parte importanta a procesului de recuperare dupa antrenamentul de forta, asa ca, chiar daca pierdeti in greutate, nu ar trebui sa neglijati cel putin o gustare usoara in termen de 30-45 de minute dupa exercitiu. In aceasta perioada, se deschide o „fereastra de carbohidrati”, timp in care poti (si ar trebui) sa … Continuă lectura „Ce sa mananci dupa ce faci miscare: cele mai bune patru alimente pentru cei care fac sport”