Fierul este un oligomineral vital pentru organism. Face parte din hemoglobina, care ajuta la furnizarea de oxigen catre organe. Fierul este implicat si in metabolismul colesterolului, in procesele gastrointestinale, regleaza temperatura corpului si sustine sistemul imunitar. Corpul uman nu poate produce singur fier, asa ca hrana este singura sursa. Doza zilnica de fier depinde de … Continuă lectura „Carenta de fier: alimente fara de care organismul sufera”
Etichetă: carne de vita
Cinci alimente pe care fiecare sportiv trebuie să le adauge la dieta lor
In multe sporturi, rezultatul depinde nu numai de frecventa antrenamentelor, ci si de alimentatia adecvata. Acest lucru se aplica si rularii. Pentru a-ti atinge obiectivele in acest sport: sa slabesti, sa castigi masa musculara merita sa adaugi aceste cateva alimente in dieta. Avocado Avocado este un aliment excelent pentru sportivi, deoarece contine mult potasiu, un … Continuă lectura „Cinci alimente pe care fiecare sportiv trebuie să le adauge la dieta lor”
Alimente care inlocuiesc 8 pahare de apa pe zi
Nu trebuie sa beti opt pahare de apa pe zi pentru a va mentine hidratat. Includeti anumite alimente in dieta dvs., iar aceasta sarcina va fi mult mai usoara. Deshidratarea este o cauza frecventa de slabiciune, stare de rau si chiar lesin la persoanele cu programe aglomerate. Corpul este inteligent: ne semnaleaza despre lipsa de … Continuă lectura „Alimente care inlocuiesc 8 pahare de apa pe zi”