In cautarea eterna a sanatatii prin alimente, este important sa analizam ce alimente sunt bogate in vitamine. Exista multe multi-vitamine comerciale. Dar, cu exceptia cazurilor speciale, cea mai buna sursa pentru a satisface nevoile zilnice este o alimentatie sanatoasa. Vitaminele sunt substante anorganice fara aport caloric. Actioneaza ca coenzime in procesele chimice din organism. Sunt … Continuă lectura „Ce alimente contin cele mai multe vitamine?”
Etichetă: legume
Ce trebuie sa consumam atunci cand avem gripa
Cand temperaturile scad, avem tendinta de a petrece mai mult timp in interior, atat de aproape de alte persoane care pot transmite virusii care provoaca raceala si gripa. O dieta buna, in caz de gripa sau raceala, ne poate ajuta sa intarim sistemul imunitar pentru a reduce infectia si a ameliora simptomele. Intr-adevar, este important … Continuă lectura „Ce trebuie sa consumam atunci cand avem gripa”
Vitamine din grupa B: in ce alimente se gasesc?
Am auzit multe despre importanta vitaminelor din grupa B pentru organism. Dar stii cu adevarat care sunt diferitele vitamine incluse in grupa B si in ce alimente se gasesc? Vitamine din grupa B Vitaminele sunt micronutrienti de importanta vitala pentru organismul uman, deoarece au anumite proprietati specifice care permit organelor sa isi indeplineasca corect fiecare … Continuă lectura „Vitamine din grupa B: in ce alimente se gasesc?”
6 alimente care contin cel mai mult magneziu
Magneziul este unul dintre mineralele de care organismul are nevoie pentru a functiona in conditii optime. Consumul sau absorbtia scazuta este legata de aparitia unei game largi de afectiuni si boli. Din acest motiv, trebuie deci sa consumam mai mult magneziu. In prezent, poate fi achizitionat sub forma de supliment, intrucat este dificil de obtinut … Continuă lectura „6 alimente care contin cel mai mult magneziu”
Top 10 alimente bogate in nutrienti
Alimentele bogate in nutrienti contin multe vitamine si minerale – micronutrienti – dar putine calorii. Vitaminele si mineralele hranesc organismul si ajuta la mentinerea sanatatii reducand in acelasi timp riscul de boli cronice. Cunoasterea alimentelor bogate in nutrienti este esentiala pentru a proiecta o dieta echilibrata in functie de nevoile noastre. Dupa cum stim bine, … Continuă lectura „Top 10 alimente bogate in nutrienti”
Sase dintre cele mai bune alimente pentru persoanele cu diabet
Dieta joaca un rol important in viata persoanelor cu diabet, deoarece nivelul de glucoza din sange si bunastarea pacientului depind in mare masura de alimente. Diabeticii nu trebuie sa elimine complet orice aliment, dar cea mai mare parte a dietei ar trebui sa contina alimente care ajuta la controlul nivelului de zahar. Legume fara amidon … Continuă lectura „Sase dintre cele mai bune alimente pentru persoanele cu diabet”
Alimente care previn boala ficatului gras
Acumularea de grasime in ficat nu este deloc noua in medicina, dar ramane putin cunoscuta publicului larg. Aceasta boala tacuta nu prezinta nici un simptom anume si nu genereaza durere, ceea ce face diagnosticarea ei dificila si adesea tardiva. Ghimbir Radacina de ghimbir este bogata in fibre, ceea ce ajuta la mentinerea unui tract digestiv … Continuă lectura „Alimente care previn boala ficatului gras”
5 tipuri de alimente pentru cresterea hemoglobinei
Hemoglobina din organism este responsabila pentru transportul moleculelor de oxigen si saturarea fiecarui organ cu acesta, ceea ce este extrem de important. Scaderea acestuia este asociata cu infometarea de oxigen, o scadere a nivelului de globule rosii din sange si anemie, oboseala si sanatate precara. Potrivit expertilor, utilizarea anumitor tipuri de alimente este o modalitate … Continuă lectura „5 tipuri de alimente pentru cresterea hemoglobinei”
Pentru anxietate si nervozitate: 5 alimente care sunt grozave pentru a te ajuta sa te calmezi
Milioane de adulti sunt anxiosi si nervosi in fiecare zi din orice motiv. Poate fi dificil sa te calmezi, sa te relaxezi si sa te inveselesti, dar datorita continutului ridicat de nutrienti, mai multe alimente pot ajuta in acest sens. Legume si fructe crude Consumul regulat de fructe si legume crude poate reduce simptomele depresiei, … Continuă lectura „Pentru anxietate si nervozitate: 5 alimente care sunt grozave pentru a te ajuta sa te calmezi”
Lipsa vitaminelor B si D provoaca dureri de cap
Cefaleea este un insotitor al multor boli. Dar exista o durere de cap insuportabila si debilitanta. Durerea de la migrena este de obicei localizata intr-o emisfera a creierului. Migrena este mai frecventa la persoanele emotionale cu toleranta redusa la stres. Cauzele durerilor de cap Predispozitia la migrena se datoreaza ereditatii, genului (femeile sunt mai susceptibile), … Continuă lectura „Lipsa vitaminelor B si D provoaca dureri de cap”