In ciuda continutului ridicat de grasimi, avocado este considerat un aliment dietetic. De ce este bun avocado pentru tine? Fructul are un numar imens de avantaje, ceea ce il face un produs aproape de neinlocuit. Deci, avocado: -contine mult potasiu; -serveste ca sursa de grasimi sanatoase ; -bogat in fibre si util pentru nutritia dietetica; … Continuă lectura „De ce este bine sa consumam avocado?”
Categorie: Sanatate
Cinci alimente care stimuleaza arderea grasimilor si te ajuta sa slabesti
Din pacate, nu exista alimente care sa poata scapa in mod magic oamenii de excesul de grasime. Dar exista alimente care pot imbunatati procesul de ardere a grasimilor si va pot ajuta sa pierdeti in greutate. De obicei, aceste alimente va ajuta sa va simtiti plin pentru o lunga perioada de timp, au un efect … Continuă lectura „Cinci alimente care stimuleaza arderea grasimilor si te ajuta sa slabesti”
De ce cartofii prajiti sunt daunatori?
Astazi este greu sa ne imaginam un meniu, fie ca este vorba despre o cina de gala sau o masa de zi cu zi fara preparate din cartofi. Din aceasta cultura de gradina puteti gati o multime de gustari sanatoase si satisfacatoare, supe, feluri principale. Leguma in sine contine multe elemente utile, care sunt importante … Continuă lectura „De ce cartofii prajiti sunt daunatori?”
8 alimente cu cantitatea cea mai mare de fosfor
1.Cereale Orzul, graul si ovazul au un nivel ridicat de fosfor. Dar cel mai mare continut de fosfor este concentrat in porumb. Potrivit cercetarilor USDA, un pahar de faina de porumb contine 860 mg de fosfor. De asemenea, este necesar sa adaugati diferite tipuri de cereale in dieta, deoarece acestea sunt foarte bogate in fibre. … Continuă lectura „8 alimente cu cantitatea cea mai mare de fosfor”
Beneficii dovedite ale vitaminei A
O persoana primeste o parte semnificativa a vitaminei A din carotenoizi – acestia sunt precursorii vitaminei A, care sunt transformate in ea deja in organism. Cel mai abundent dintre carotenoizi este β-carotenul, din care 6 mg se transforma intr-un mg de vitamina A. In medie, oamenii primesc aproximativ 20-30% din vitamina A din carotenoizi si … Continuă lectura „Beneficii dovedite ale vitaminei A”
Care sunt principalele beneficii ale cartofilor
Cartofii sunt adesea numiti a doua paine si acest lucru nu este nerezonabil. Este destul de hranitor – un cartof de dimensiuni medii contine aproximativ 110 kcal. In plus, cartofii sunt bogati in amidon, contin proteine si sunt o sursa de vitamina C. Inclusiv cartofii din dieta ta, ii poti imbogati cu potasiu, fosfor, magneziu … Continuă lectura „Care sunt principalele beneficii ale cartofilor”
Care fructe scad nivelurile ridicate de colesterol
Nivelul colesterolului din sangele unei persoane depinde de multi factori, nu numai de nutritie, ci si de starea generala a corpului si de stilul de viata al persoanei. Alimentele pe care le consumam nu au acelasi efect asupra nivelului de colesterol pe care multi il sustin. De exemplu, colesterolul care intra in corpul nostru cu … Continuă lectura „Care fructe scad nivelurile ridicate de colesterol”
Ce alimente poti manca noaptea?
Mancarea pe timp de noapte nu este doar posibila, ci si necesara, mai ales daca vrei sa adormi repede si sa nu te trezesti la trei dimineata cu dorinta de a manca. Principalul lucru este sa alegeti alimentele potrivite si sa nu mancati in exces, astfel incat masa de seara sa nu va afecteze dimensiunea … Continuă lectura „Ce alimente poti manca noaptea?”
Imbunatatiti-va creierul: 5 alimente care va stimuleaza performanta mentala
Creierul nostru este un computer real care necesita o cantitate uriasa de energie. Aproximativ 20% din ceea ce mananci se indreapta catre substanta gri si alba, in ciuda faptului ca greutatea sa este de doar 2% din greutatea corporala totala. Dar, pe langa energia notorie (glucoza), are nevoie de substante nutritive speciale care sa-i permita … Continuă lectura „Imbunatatiti-va creierul: 5 alimente care va stimuleaza performanta mentala”
Alimente anti-stres: 6 alimente pentru a ajuta la ameliorarea anxietatii
Mancarea este una dintre cele mai simple si mai rapide modalitati de ameliorare a stresului. Principalul lucru este sa nu te lasi prea departe si sa nu blochezi fiecare mica neplacere, pentru a nu incepe sa te stresezi si sa-ti faci griji cu privire la starea aspectuli tau. Am compilat o lista de antidepresive delicioase … Continuă lectura „Alimente anti-stres: 6 alimente pentru a ajuta la ameliorarea anxietatii”