La inceputul lunii mai, mii de oameni deschid sezonul gratarului si se straduiesc din rasputeri sa le faca cat mai gustoase. Gustul depinde in mare masura de compozitia si calitatea marinatei in care se afla carnea. Iata cateva greseli care se fac adesea la marinarea carnii. Daca le repari, gratarul va deveni mult mai gustos, … Continuă lectura „Cinci greseli care se fac adesea la marinarea carnii pentru gratar”
Etichetă: carne
Ce alimente trebuie sa mananci in fiecare zi si de ce
Medicii au spus ce alimente trebuie sa includeti in dieta dumneavoastra in fiecare zi pentru a „furniza” organismul cu vitamine si minerale utile, precum si pentru a va intari sistemul imunitar. Fructe de mare si peste Pestele contine o cantitate imensa de vitamine, oligoelemente si acizi omega-3 care sunt foarte utili pentru organism. Cele mai … Continuă lectura „Ce alimente trebuie sa mananci in fiecare zi si de ce”
Cele mai bune surse de proteine
Alimentatia este unul dintre cei mai importanti factori in dezvoltarea umana. Importanta sa este de asa natura incat in functie de ceea ce includem in alimentatie, rolul energetic va urma zilnic. Proteinele joaca un rol important in buna functionare a organismului nostru, in special la sportivi. Iata Top 10 al celor mai bune surse de … Continuă lectura „Cele mai bune surse de proteine”
7 alimente bogate in zinc si beneficiile lor
Zincul se gaseste de obicei in muschi, oase, creier, rinichi si ficat, fiind un oligoelement esential pentru reactiile enzimatice ale organismului si pentru buna dezvoltare a sistemului imunitar, printre altele. In acest articol va vom explica utilitatea zincului, principalele sale beneficii si cantitatile de care are nevoie organismul nostru, precum si cele mai bune 7 … Continuă lectura „7 alimente bogate in zinc si beneficiile lor”
Vitamine din grupa B: in ce alimente se gasesc?
Am auzit multe despre importanta vitaminelor din grupa B pentru organism. Dar stii cu adevarat care sunt diferitele vitamine incluse in grupa B si in ce alimente se gasesc? Vitamine din grupa B Vitaminele sunt micronutrienti de importanta vitala pentru organismul uman, deoarece au anumite proprietati specifice care permit organelor sa isi indeplineasca corect fiecare … Continuă lectura „Vitamine din grupa B: in ce alimente se gasesc?”
Top 10 alimente bogate in nutrienti
Alimentele bogate in nutrienti contin multe vitamine si minerale – micronutrienti – dar putine calorii. Vitaminele si mineralele hranesc organismul si ajuta la mentinerea sanatatii reducand in acelasi timp riscul de boli cronice. Cunoasterea alimentelor bogate in nutrienti este esentiala pentru a proiecta o dieta echilibrata in functie de nevoile noastre. Dupa cum stim bine, … Continuă lectura „Top 10 alimente bogate in nutrienti”
10 alimente cu multiple beneficii pe care ar trebui sa le includeti in dieta dumneavoastra
A manca sanatos nu este atat de complicat. Trucul este sa consumi o dieta bogata in substante nutritive pentru a obtine rezultatele dorite. Iata cateva alimente pe care le puteti manca pentru a va echilibra dieta. Paine prajita cu avocado Aceasta reteta este probabil una dintre cele mai usor de preparat si este deosebit de … Continuă lectura „10 alimente cu multiple beneficii pe care ar trebui sa le includeti in dieta dumneavoastra”
Opt alimente pe care nu ar trebui sa le consumi crude
Daca anumite alimente sunt consumate crude, acestea pot fi otravitoare si daunatoare sanatatii. Expertii au numit opt alimente pe care ar trebui sa le preparati intotdeauna inainte de a le consuma. Cartofi Din anumite motive, copiilor mici (și unii adulți) le place uneori să mănânce cartofi cruzi, dar nu ar trebui. Aceste alimente pot provoca … Continuă lectura „Opt alimente pe care nu ar trebui sa le consumi crude”
Nutritionistii au facut anuntul. Ce ingrasa mai tare: carnea de pui, branzeturile sau ceafa de porc?
Nutritionistii au facut anuntul. Afla ce ingrasa cel mai tare si ce te ajuta sa slabesti. Specialistii in nutritie recomanda carnea, daca vreti sa slabiti. Si o salata. Cantitatea de grasime e controlabila. Branzaturile ingrasa si contin mai multa grasime decat ceafa de porc. „Foarte multa lume se pacaleste dand la o parte carnea de … Continuă lectura „Nutritionistii au facut anuntul. Ce ingrasa mai tare: carnea de pui, branzeturile sau ceafa de porc?”
Alimente pe care le poti manca noaptea fara teama de exces de greutate
Este un fapt bine cunoscut ca procesele metabolice scad noaptea. Munca in corp continua in mod constant. Pana seara, rata proceselor metabolice scade cu 30%, nu mai mult. Continutul de calorii al unei cine ideale nu trebuie sa depaseasca 300 kcal. Mai mult, ar trebui sa constea dintr-o combinatie de proteine si carbohidrati. Proteinele sunt … Continuă lectura „Alimente pe care le poti manca noaptea fara teama de exces de greutate”