Vitamina B12 este esentiala pentru organism, deoarece va ajuta sa efectuati diferite procese de importanta vitala, cum ar fi transformarea alimentelor pe care le consumati in glucoza. Glucoza este necesara pentru a transforma ceea ce este ingerat in energie. Tot ce trebuie sa stii despre vitamina B12 Vitamina B12 este o vitamina solubila in apa … Continuă lectura „Tot ce trebuie sa stii despre vitamina B12”
Etichetă: alimente
7 motive pentru a mânca un kiwi pe zi
Multe studii au aratat ca consumul regulat de vitamina C ajuta la prevenirea si reducerea simptomelor anumitor boli precum artrita reumatoida, astmul, bolile de inima la diabetici, accidentele vasculare cerebrale, cancerul de colon etc. Intr-adevar, vitamina C protejeaza sistemul imunitar si previne oxidarea sangelui. Kiwi: prietenul siluetei tale Cu doar 50 de calorii la 100 … Continuă lectura „7 motive pentru a mânca un kiwi pe zi”
Semne ale deficitului de magneziu
Pentru ca organismul dumneavoastra sa functioneze corect, celulele si tesuturile dumneavoastra au nevoie de urme de magneziu. Intr-adevar, doza zilnica recomandata (DZR) pentru magneziu este de aproximativ 320 mg pe zi pentru femei, 420 mg pentru barbati si 240 mg pentru copii. Magneziul se gaseste in principal in oase si dinti. Este prezent si in … Continuă lectura „Semne ale deficitului de magneziu”
Carenta de fier: simptome, cauze si tratamente
Fier, un oligoelement important Fierul este un mineral care joaca un rol esential in corpul tau. Ajuta la transportul oxigenului in organism. Este, de asemenea, o componenta esentiala a hemoglobinei. Aceasta proteina eritrocitara furnizeaza oxigen diferitilor muschi si tesuturi. In plus, hemoglobina este compusul de celule rosii din sange care da sangelui culoarea rosie. Fierul … Continuă lectura „Carenta de fier: simptome, cauze si tratamente”
4 alimente care promoveaza productia de colagen
Desi este adevarat ca exista mai multe suplimente care contin vitamine, minerale si proteine, colagenul este in general unul dintre cele mai izbitoare de pe piata. Cu toate acestea, nu este intotdeauna necesar sa se recurga la suplimente pentru a stimula productia de substante in organism. Acest lucru se datoreaza faptului ca colagenul este unul … Continuă lectura „4 alimente care promoveaza productia de colagen”
6 moduri minunate de a recicla cojile de oua
1- Un decor frumos pentru plantele germinate Cu putin noroc, daca reusesti sa lasi coaja aproape intreaga si sa spargi doar partea superioara, obtii imediat o forma de bol. Un aspect ideal pentru a realiza un set de ghivece mici in care sa asezi plante delicate sau sa germinezi seminte. Aranjandu-le intr-o jardiniera, vei obtine … Continuă lectura „6 moduri minunate de a recicla cojile de oua”
Mangan: importanta pentru organism si alimentele care il furnizeaza
Manganul este un mineral natural care este unul dintre oligoelemente. Este esentiala pentru buna functionare a corpului uman. Cu toate acestea, nevoile lor sunt minime si de obicei sunt asigurate cu hrana zilnica. Nu este produs in corpul uman, ci este stocat in ficat, pancreas, oase, rinichi si creier. Contribuie la diferite functii, printre care … Continuă lectura „Mangan: importanta pentru organism si alimentele care il furnizeaza”
Vitamine: elementele esentiale ale dietei noastre
Vitaminele sunt substante organice esentiale pentru metabolismul uman. Ele participa la dezvoltarea si cresterea corpului, iar unele dintre ele sunt create de corpul insusi. In plus, ele sunt esentiale pentru buna functionare a multor organe. Aceste vitamine esentiale sunt obtinute printr-o alimentatie sanatoasa si anumite suplimente. Exista multe categorii de vitamine, treisprezece in total. Toate … Continuă lectura „Vitamine: elementele esentiale ale dietei noastre”
Ce vitamine iti lipsesc?
Crampe musculare, respiratie urat mirositoare, oboseala? Se pot datora lipsei de vitamine sau minerale. Pentru a scapa de toate aceste simptome neplacute, trebuie sa mananci corect. Iata cum sa o faci. Cei mai multi dintre noi, in diferite momente ale vietii noastre, ne confruntam cu tulburari neplacute, care, desi nu reprezinta un pericol grav pentru … Continuă lectura „Ce vitamine iti lipsesc?”
Nu ignora: Sapte semne ca mananci prea multa sare
Conform celor mai recente ghiduri alimentare, ar trebui sa consumati aproximativ 2.300 de miligrame de sare (1 lingurita) pe zi. Cu toate acestea, se estimeaza ca aportul zilnic mediu este de aproximativ 3.400 de miligrame de sodiu (aproximativ 1 pana la 1/3 lingurita). Aportul excesiv de sare poate provoca hiperaranurie si, in timp, poate duce … Continuă lectura „Nu ignora: Sapte semne ca mananci prea multa sare”