Banana este unul dintre cele mai populare fructe in randul sportivilor. Datorita continutului de nutrienti, este benefica pentru cei care urmeaza o rutina de exercitii sau fac sport. In general, este o sursa de carbohidrati, fibre, vitamine si minerale. Dar care sunt principalele sale beneficii? In primul rand este un aliment foarte versatil pentru ca … Continuă lectura „Beneficiile bananelor pentru sportivi”
Categorie: Sanatate
Deficit de vitamina A: posibile riscuri
Deficitul de vitamina A poate cauza probleme de sanatate. Acest nutrient este inclus in vitaminele clasificate ca liposolubile, adica se dizolva in grasimi si au nevoie de o cantitate minima de tesut gras pentru a fi stocate in organism. Vitamina A are mai multe functii esentiale in corpul uman, deoarece este implicata in dezvoltarea vederii … Continuă lectura „Deficit de vitamina A: posibile riscuri”
Sase alimente care ajuta la gestionarea stresului
Gestionarea stresului este foarte importanta pentru sanatate si bunastare. Pentru a te proteja de efectele nocive ale stresului, poti folosi tratamente de relaxare, exercitii fizice, meditatie, comunicare placuta, precum si unele produse care pot intari apararea organismului si pot creste nivelul hormonilor fericirii. Portocale Portocalele si alte alimente bogate in vitamina C nu numai ca … Continuă lectura „Sase alimente care ajuta la gestionarea stresului”
Care sunt consecintele deficientei de magneziu in organism?
Probabil ca toata lumea a auzit ca un astfel de element precum magneziul care este vital. Se gaseste in toate tesuturile corpului si este necesar pentru functionarea normala a celulelor. Cum sa determinati daca aveti o deficienta si care sunt semnele? Printre cele mai frecvente simptome se numara: Spasme musculare, cum ar fi zvacniri involuntare, … Continuă lectura „Care sunt consecintele deficientei de magneziu in organism?”
Proprietatile nutritionale ale branzei feta
Feta este un produs lactat originar din cultura greaca care s-a raspandit treptat in alte tari datorita versatilitatii si proprietatilor sale. Acest aliment este vandut in saramura, ceea ce ii creste durata de valabilitate. Proprietatile nutritionale ale fetei Ca orice alt produs lactat, feta se distinge mai ales prin continutul de proteine, conform literaturii stiintifice … Continuă lectura „Proprietatile nutritionale ale branzei feta”
8 alimente pentru imbunatatirea sanatatii circulatorii
Mentinerea sau chiar imbunatatirea sanatatii circulatorii este fundamentala pentru prevenirea multor boli de inima si pentru a va bucura de o sanatate buna. Bolile cardiovasculare sunt astazi una dintre principalele cauze de deces in tarile dezvoltate. Prin sistemul circulator, sangele curge in tot organismul, nutrientii si oxigenul ajung in celule, iar deseurile sunt eliminate. Alimente … Continuă lectura „8 alimente pentru imbunatatirea sanatatii circulatorii”
6 alimente care contin mai mult potasiu decat bananele
De ce este important potasiul in dieta? Potasiul indeplineste mai multe functii care sunt vitale in organism. Poate cel mai important este de a ajuta la contracararea efectelor sodiului de crestere a tensiunii arteriale, potrivit unui articol . De asemenea, joaca un rol fundamental in recuperarea musculara a sportivilor. De aceea multi dintre ei mananca … Continuă lectura „6 alimente care contin mai mult potasiu decat bananele”
3 alimente sanatoase bogate in carbohidrati
Carbohidratii sunt macronutrienti prezenti in dieta si capabili sa serveasca drept substrat energetic. Sunt esentiale in alimentatia sportivilor, dar si a persoanelor sedentare pentru a atinge o stare buna de sanatate. Acesta este motivul pentru care vom mentiona alimente sanatoase, bogate in carbohidrati. Cu toate acestea, este important sa intelegeti ca nu toti carbohidratii sunt … Continuă lectura „3 alimente sanatoase bogate in carbohidrati”
Descopera beneficiile sucului de sfecla pentru organismul tau
Sfecla este una dintre cele mai vechi legume de pe planeta, originara de pe coastele Africii de Nord, Asia si Europa. La inceput, i-au fost mancate doar frunzele, dar ulterior s-a stabilit ca radacina sa rosie, dulce, era o sursa excelenta de nutrienti si proprietati. Astazi face parte din gastronomia a milioane de oameni din … Continuă lectura „Descopera beneficiile sucului de sfecla pentru organismul tau”
Cinci lucruri mai putin stiute despre ardeiul iute. Beneficii uimitoare
Ardeiul iute este un produs care provoaca emotii conflictuale pentru multi. Pe langa gustul specific si picantitatea, ardeiul are multe beneficii pentru sanatate care merita adaugate la dieta ta. Aici sunt cateva dintre ele . Persoanele cu boli de stomac cu aciditate ridicata, diabet zaharat sau colecistita nu trebuie sa consume mancaruri cu ardei iute. … Continuă lectura „Cinci lucruri mai putin stiute despre ardeiul iute. Beneficii uimitoare”