Kefirul este un produs cu un gust si o valoare nutritionala exceptionale. Un pahar de chefir este suficient si da satietate, usurinta, prospetime. 1.Fermentarea kefirului favorizeaza asimilarea substantelor Gustul si textura unice a chefirului, precum si proprietatile sale nutritive speciale, se manifesta in timpul fermentarii. Fermentarea este o metoda unica de procesare a alimentelor , … Continuă lectura „5 motive pentru care trebuie sa beti chefir in fiecare zi”
Etichetă: vitamine
Cinci alimente delicioase, sanatoase, cu continut scazut de carbohidrati
Multi oameni reduc carbohidratii pentru a reduce caloriile, a pierde in greutate si pentru a controla glicemia. Nu este usor sa renunti la alimentele cu carbohidrati, deoarece sunt placute de mancat. Dar alimentele cu continut scazut de carbohidrati pot fi gustoase si, important, sanatoase. Iata cateva dintre ele. Masline Maslinele sunt un produs amator cu … Continuă lectura „Cinci alimente delicioase, sanatoase, cu continut scazut de carbohidrati”
Consumul de oua favorizeaza sanatatea si pierderea in greutate
Anterior, in comunitatea stiintifica, se credea mult timp ca consumul de oua este periculos pentru sanatate, deoarece acestea cresc nivelul colesterolului din sange. Studii recente au aratat ca afirmatiile cu privire la pericolele oualor sunt prea exagerate, deoarece pentru ca acestea sa fie daunatoare, trebuie sa mananci doar oua in fiecare zi. Oamenii de stiinta … Continuă lectura „Consumul de oua favorizeaza sanatatea si pierderea in greutate”
5 beneficii pentru sanatate ale fructului mango pentru care merita sa fie consumat mai des
Mango este un fruct tropical vibrant si suculent adesea denumit regele fructelor. Exista un numar mare de specii de mango, dar toate au un lucru in comun: sunt foarte gustoase. In ciuda faptului ca acest fruct contine mult zahar, este foarte util. Iata cateva dintre beneficiile pentru sanatate ale fructului mango : Intareste sistemul imunitar … Continuă lectura „5 beneficii pentru sanatate ale fructului mango pentru care merita sa fie consumat mai des”
Ce se intampla in organism daca mananci o banana in fiecare zi
Banana este unul dintre cele mai dulci, mai gustoase si mai iubite fructe dintre multe. Este o sursa excelenta de vitamine si minerale valoroase. Sunt, de asemenea, mancare excelenta, deoarece sunt flexibile si pot fi consumate in toate modurile – atat proaspete, cat si in multe retete. Bananele inlocuiesc si zaharul din deserturi. Textura lor … Continuă lectura „Ce se intampla in organism daca mananci o banana in fiecare zi”
Ardei iute pentru durere, bacterii si diabet
Multi dintre noi adora ardeiul iute. Sunt cunoscuti pentru proprietatile lor de vindecare si capacitatea lor de a va proteja sanatatea. Ardeiul iute este originar din America Centrala si a fost folosit ca un condiment de baza in bucataria mexicana de secole. Spaniolii si portughezii i-au introdus in restul lumii. Au devenit raspandite in secolele … Continuă lectura „Ardei iute pentru durere, bacterii si diabet”
Cinci alimente bogate in prebiotice
Prebioticele sunt fibre dietetice nedigerabile care hranesc bacterii benefice (probiotice). Daca obtinem suficiente prebiotice din alimente, atunci bacteriile intestinale benefice au de mancat, ceea ce inseamna ca pot creste si pot aduce beneficii organismului. Majoritatea prebioticelor se gasesc in aceste cateva alimente. Cicoare Aceasta bautura din planta perena cu acelasi nume este populara printre cei … Continuă lectura „Cinci alimente bogate in prebiotice”
8 alimente cu cantitatea cea mai mare de fosfor
1.Cereale Orzul, graul si ovazul au un nivel ridicat de fosfor. Dar cel mai mare continut de fosfor este concentrat in porumb. Potrivit cercetarilor USDA, un pahar de faina de porumb contine 860 mg de fosfor. De asemenea, este necesar sa adaugati diferite tipuri de cereale in dieta, deoarece acestea sunt foarte bogate in fibre. … Continuă lectura „8 alimente cu cantitatea cea mai mare de fosfor”
Care sunt principalele beneficii ale cartofilor
Cartofii sunt adesea numiti a doua paine si acest lucru nu este nerezonabil. Este destul de hranitor – un cartof de dimensiuni medii contine aproximativ 110 kcal. In plus, cartofii sunt bogati in amidon, contin proteine si sunt o sursa de vitamina C. Inclusiv cartofii din dieta ta, ii poti imbogati cu potasiu, fosfor, magneziu … Continuă lectura „Care sunt principalele beneficii ale cartofilor”
5 alimente racoritoare pentru a va ajuta sa treceti mai usor de vremea calduroasa
Pe vreme calda, doriti ca totul sa fie racoritor, chiar si mancarea . Deseori vara, dorinta de a manca alimente grele, carbohidrati si grasimi se estompeaza in fundal si tot mai multe atrag ceva usor si potolitor de sete, cum ar fi legumele si fructele. Am compilat o lista de alimente sanatoase si delicioase pentru … Continuă lectura „5 alimente racoritoare pentru a va ajuta sa treceti mai usor de vremea calduroasa”