Desi a fi slab poate fi adesea sanatos, a fi subponderal poate fi o preocupare daca este rezultatul unei alimentatii slabe sau daca sunteti gravida sau aveti alte probleme de sanatate. Deci, daca sunteti subponderal, consultati medicul sau dieteticianul pentru o evaluare. Impreuna, puteti planifica cum sa va atingeti greutatea obiectivului. Iata cateva modalitati sanatoase … Continuă lectura „Modalitati de a castiga in greutate”
Categorie: Sanatate
Cat de multa apa ar trebui sa beti in fiecare zi?
Apa este esentiala pentru o sanatate buna. Ai de ajuns? Aceste linii directoare va pot ajuta sa aflati. Cata apa ar trebui sa bei in fiecare zi? Este o intrebare simpla, fara raspuns usor. Studiile au produs recomandari variate de-a lungul anilor. Dar nevoile dvs. individuale de apa depind de multi factori, inclusiv sanatatea dvs., … Continuă lectura „Cat de multa apa ar trebui sa beti in fiecare zi?”
5 motive pentru a bea ceai de galbenele
Beneficiile ceaiurilor din plante si decocturi nu trebuie subestimate, deoarece plantele nu numai ca nu contin cofeina, dar pot avea si un efect benefic asupra evolutiei diferitelor procese din organism. Una dintre cele mai populare ierburi „medicinale” este calendula(galbenelele). Aceste mici flori portocalii sunt o comoara de vitamine si antioxidanti. Atunci cand este luat in … Continuă lectura „5 motive pentru a bea ceai de galbenele”
5 alimente sanatoase cu cea mai mare cantitate de vitamina B12
Vitamina B12 este o vitamina foarte importanta pentru corpul nostru. Aceasta vitamina solubila in apa este esentiala pentru functionarea normala a sistemelor nervoase si hematopoietice, precum si pentru sinteza ADN-ului. Un deficit de B12 poate duce la afectarea memoriei, oboseala cronica, scadere in greutate, constipatie si amorteala la nivelul membrelor. Veganii si vegetarienii sunt cei … Continuă lectura „5 alimente sanatoase cu cea mai mare cantitate de vitamina B12”
5 beneficii pentru sanatate ale oualor pe care s-ar putea sa nu le cunoasteti
Multi oameni mananca rareori oua de teama sa nu-si creasca nivelul de colesterol „rau”. Dar pentru ca acest produs sa creasca semnificativ colesterolul, trebuie sa il consumati in cantitati mari si foarte des (aproximativ 20 de oua pe zi). Cu moderatie, ouale sunt o sursa excelenta de proteine, grasimi, vitamine si minerale de calitate. Iata … Continuă lectura „5 beneficii pentru sanatate ale oualor pe care s-ar putea sa nu le cunoasteti”
De ce este periculoasa deficienta de fier in organism?
Cercetatorii australieni si europeni au vorbit despre o alta problema de sanatate care este comuna in lumea moderna. Vorbim despre deficitul de fier. Deficitul de fier poate duce la anemie, precum si la alte boli cronice grave. Dintre toate patologiile asociate cu lipsa nutrientilor din corpul uman, deficienta de fier este cea mai frecventa. Conform … Continuă lectura „De ce este periculoasa deficienta de fier in organism?”
Riscurile automedicatiei
70% dintre oameni prefera sa se auto-mediceze si acest lucru se datoreaza faptului ca majoritatea cred ca automedicatia este un mod mai putin costisitor si mai convenabil de a trata raceala obisnuita, febra si durerile corporale. Ei bine, daca esti unul dintre 70% dintre persoanele care prefera automedicatia, atunci trebuie sa fii atent la viitoarele … Continuă lectura „Riscurile automedicatiei”
De ce lumina soarelui este de fapt buna pentru tine
De zeci de ani ne ferim de soare, avand in vedere legaturile sale cu cancerul de piele si imbatranirea prematura. Dar un numar tot mai mare de cercetari stiintifice sugereaza ca evitarea completa a soarelui nu este o idee atat de buna. Iata de ce ar trebui sa va bucurati de soare in fiecare zi: … Continuă lectura „De ce lumina soarelui este de fapt buna pentru tine”
Deficitul de potasiu: semne si tratament
Daca corpul dumneavoastra sufera de un deficit de potasiu, nu va functiona asa cum ar trebui. Un numar din ce in ce mai mare de oameni sufera de slabiciune musculara, crampe si oboseala . De asemenea, bolile de inima, calculii renali si densitatea osoasa scazuta sunt asociate cu lipsa acestui mineral. Pe de alta parte, … Continuă lectura „Deficitul de potasiu: semne si tratament”
8 alimente bogate in magneziu pe care sa le includeti in dieta dvs. pentru a va imbunatati sanatatea
Corpul nostru are nevoie de magneziu pentru multe procese importante. Introduceti fasole, linte, banane, ciocolata neagra si alte alimente bogate in magneziu in dieta dvs. de iarna. Utilizarea lor este un mod foarte eficient de a evita deficientele de minerale si de a imbunatati starea generala de sanatate. Magneziul este al patrulea mineral gasit din … Continuă lectura „8 alimente bogate in magneziu pe care sa le includeti in dieta dvs. pentru a va imbunatati sanatatea”