Corpul uman produce vitamina D ca raspuns la expunerea la soare. O persoana isi poate creste, de asemenea, aportul de vitamina D prin anumite alimente sau suplimente. De ce ar trebui sa luati vitamina D? Vitamina D este esentiala pentru mentinerea oaselor si a dintilor sanatosi. De asemenea, joaca multe alte roluri importante in organism, … Continuă lectura „La ce ne ajuta vitamina D: care este pericolul deficientei sale”
Etichetă: vitamina d
Semne ca organismul tau are nevoie de vitamina D
Lipsa vitaminei D nu este nesemnificativa si poate avea efecte negative asupra sanatatii si bunastarii. Daca va recunoasteti in lista de simptome de mai jos, este posibil sa aveti intr-adevar deficit de vitamina D. Semne ca va lipseste vitamina D Te imbolnavesti des Vitamina D este esentiala pentru sistemul imunitar. Cand aportul de vitamina D … Continuă lectura „Semne ca organismul tau are nevoie de vitamina D”
Proprietatile nutritionale ale branzei feta
Feta este un produs lactat originar din cultura greaca care s-a raspandit treptat in alte tari datorita versatilitatii si proprietatilor sale. Acest aliment este vandut in saramura, ceea ce ii creste durata de valabilitate. Proprietatile nutritionale ale fetei Ca orice alt produs lactat, feta se distinge mai ales prin continutul de proteine, conform literaturii stiintifice … Continuă lectura „Proprietatile nutritionale ale branzei feta”
14 vitamine si minerale si alimentele in care se gasesc
Vitaminele si mineralele sunt necesare organismului nostru. Ele nu furnizeaza energie, ci transforma alimentele noastre in energie. Sunt esentiale pentru contractia musculara, activarea functiei nervoase, lupta impotriva bolilor si protejarea celulelor. 1 – Vitamina A (Retinol): Este benefica pentru vedere, piele si sistemul imunitar. Reduce riscul anumitor tipuri de cancer si combate infectiile. Ajuta la … Continuă lectura „14 vitamine si minerale si alimentele in care se gasesc”
Cele sapte vitamine si minerale pe care trebuie sa le iei dupa 40 de ani
De-a lungul anilor, corpul nostru isi schimba modul in care functioneaza, se epuizeaza mai repede si necesita mai multa intretinere. Varsta de 40 de ani este o perioada in care trebuie sa ne concentram asupra sanatatii organismului printr-o dieta echilibrata, aport de nutrienti importanti si vitamine pentru prevenirea bolilor si a virusilor. De aceea am … Continuă lectura „Cele sapte vitamine si minerale pe care trebuie sa le iei dupa 40 de ani”
Aceasta vitamina ar putea intari sistemul imunitar impotriva Covid-19- studiu
Un studiu de la Colegiul de Medicina Albert Einstein din New York si Sistemul de sanatate Montefiore a analizat potentialul vitaminei D in fata infectiilor legate de Covid-19. Prezentat virtual la ENDO 2021, reuniunea anuala a Societatii Endocrine, iata principalele sale observatii. Suplimentarea poate reduce riscul de infectie severa Condus de doctorul Sweta Chekuri, studiul … Continuă lectura „Aceasta vitamina ar putea intari sistemul imunitar impotriva Covid-19- studiu”
5 nutrienti care va lipsesc cu siguranta
Pe vreme rece, simtim mai ales lipsa anumitor vitamine sau microelemente. Potasiu Potasiul este unul dintre cei mai importanti macronutrienti care este responsabil pentru mentinerea tensiunii arteriale normale si a echilibrului apei, iar atunci cand este asociat cu sodiul, controleaza buna functionare a celulelor musculare si nervoase. Deficienta acestuia duce la perturbari la absolut toate … Continuă lectura „5 nutrienti care va lipsesc cu siguranta”
Cele mai bune trei substante pentru sanatatea creierului
In prezent, oamenii de stiinta acorda din ce in ce mai multa atentie studierii relatiei dintre substanta cenusie si dieta. Se stie deja ca 90% din serotonina („hormonul fericirii”) este produsa in tractul gastro-intestinal. Cel mai bun mod de a va mentine creierul in functiune este sa mancati o dieta sanatoasa care sa va ofere … Continuă lectura „Cele mai bune trei substante pentru sanatatea creierului”
10 alimente care intaresc oasele
Fragilitate crescuta a oaselor – cu aceasta problema se confrunta multi oameni trecuti de varsta de 40 de ani . Pe langa acestia, copiii cu varsta sub patru ani sunt expusi riscului, oameni care rareori merg la soare si se misca putin. Pentru a va intari oasele, trebuie sa faceti miscare si sa evitati obiceiurile … Continuă lectura „10 alimente care intaresc oasele”
Cele mai puternice cinci vitamine pentru imunitate
Imunitatea este un sistem complex de celule imune care lupta impotriva virusurilor si a bacteriilor care cauzeaza boli. Pentru buna functionare a sistemului imunitar, sunt importanti multi factori, inclusiv o dieta sanatoasa, care ofera organismului o cantitate suficienta de substante nutritive. Iata cateva vitamine necesare pentru sustinerea sistemului imunitar si pentru a ramane sanatos, atat … Continuă lectura „Cele mai puternice cinci vitamine pentru imunitate”