O deficienta de magneziu poate duce la multe probleme de sanatate, de unde si importanta promovarii consumului de alimente bogate in magneziu. Este esential sa intelegem rolul esential al acestui mineral si sa invatam cum sa detectam simptomele care indica o deficienta. Ce este Magneziul? Magneziul este un mineral care joaca un rol crucial in … Continuă lectura „12 alimente bogate in magneziu care va pot reduce riscul de anxietate, depresie si atacuri de cord”
Etichetă: fasole
Iata cele 7 cele mai bune alimente pentru rinichii tai
7 alimente care sustin functia rinichilor Inainte de a consuma aceste alimente, este important sa discutati cu un medic, in special pentru femeile insarcinate sau care alapteaza, persoanele cu afectiuni preexistente de sanatate sau care iau medicamente. 1.Cirese Acest fruct rosu delicios este o sursa nepretuita de vitamina C, vitamina K, acid folic, vitamina B6, … Continuă lectura „Iata cele 7 cele mai bune alimente pentru rinichii tai”
8 alimente pentru a va promova tranzitul intestinal
Daca aveti probleme cu tranzitul intestinal si constipatie, urmati cu atentie aceste recomandari, care va vor ajuta la atenuarea acestei probleme. Daca incluzi in mod regulat aceste alimente in dieta ta, vei observa rapid diferenta. In primul rand, este important sa ne amintim ca colonul contine peste 100 de miliarde de paraziti, bacterii si drojdii. … Continuă lectura „8 alimente pentru a va promova tranzitul intestinal”
Cinci alimente care contin cel mai mult calciu
Calciul este o substanta foarte importanta pentru organismul nostru. Este util nu numai pentru dinti, oase si articulatii, ci si pentru muschi, sisteme cardiovasculare si nervoase. Una dintre cele mai bogate surse de calciu este laptele, dar nu oricine il poate consuma in mod regulat din cauza intolerantei la lactoza, a alergiei la proteinele din … Continuă lectura „Cinci alimente care contin cel mai mult calciu”
Aceste 13 LEGUME contin mai mult fier decat carnea
De-a lungul anilor, carnea devine din ce in ce mai mult principala sursa de fier pentru multi oameni. Acesta este motivul pentru care vegetarienii, sau persoanele care cauta doar sa evite carnea rosie, incearca sa gaseasca alte surse care le pot asigura doza zilnica recomandata de fier. Spanac Frunzele sale de culoare verde inchis sunt … Continuă lectura „Aceste 13 LEGUME contin mai mult fier decat carnea”
10 alimente cu multiple beneficii pe care ar trebui sa le includeti in dieta dumneavoastra
A manca sanatos nu este atat de complicat. Trucul este sa consumi o dieta bogata in substante nutritive pentru a obtine rezultatele dorite. Iata cateva alimente pe care le puteti manca pentru a va echilibra dieta. Paine prajita cu avocado Aceasta reteta este probabil una dintre cele mai usor de preparat si este deosebit de … Continuă lectura „10 alimente cu multiple beneficii pe care ar trebui sa le includeti in dieta dumneavoastra”
5 cele mai bune alimente proteice pentru cresterea masei musculare
Proteinele sunt o substanta foarte importanta pentru corpul nostru. Participa la procesele metabolice si serveste ca material de constructie de neinlocuit pentru celulele si tesuturile corpului, inclusiv pentru muschi. Nu degeaba sportivii se bazeaza atat de mult pe alimentele cu un continut ridicat de proteine, deoarece este cheia cresterii musculare. Nu toate alimentele se pot … Continuă lectura „5 cele mai bune alimente proteice pentru cresterea masei musculare”
5 alimente bogate in calciu: o alternativa pentru cei care nu consuma lapte
Avem nevoie de calciu nu numai pentru oase si dinti sanatosi, ci si pentru intarirea muschilor si mentinerea sistemului nervos si cardiovascular. Multi oameni stiu din copilarie ca produsele lactate contin cel mai mult calciu. Dar nu toata lumea mananca lapte. Cineva este intolerant la lactoza si cuiva nu-i place gustul laptelui sau nu il … Continuă lectura „5 alimente bogate in calciu: o alternativa pentru cei care nu consuma lapte”
Cele mai sanatoase alimente pentru inima ta
Dieta are un impact semnificativ asupra sanatatii noastre. Boala cardiovasculara este principala cauza de deces la nivel mondial. Acestea sunt adesea cauzate de stres si de o alimentatie deficitara. Cu toate acestea, exista alimente care pot ajuta la mentinerea unui tonus cardiac bun. Legume cu frunze verzi Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul … Continuă lectura „Cele mai sanatoase alimente pentru inima ta”