Conform celor mai recente ghiduri alimentare, ar trebui sa consumati aproximativ 2.300 de miligrame de sare (1 lingurita) pe zi. Cu toate acestea, se estimeaza ca aportul zilnic mediu este de aproximativ 3.400 de miligrame de sodiu (aproximativ 1 pana la 1/3 lingurita). Aportul excesiv de sare poate provoca hiperaranurie si, in timp, poate duce … Continuă lectura „Nu ignora: Sapte semne ca mananci prea multa sare”
Etichetă: deshidratare
Cum sa beti mai multa apa: cinci moduri eficiente
Multi oameni nu beau suficienta apa , asa ca adesea se simt slabi, iritabili, au dureri de cap si, de asemenea, au probleme cu atentia si memoria. Consumul de apa este deosebit de important pe vreme calda si in timpul sportului, altfel, din cauza deshidratarii si supraincalzirii, puteti simti nu numai o durere de cap, … Continuă lectura „Cum sa beti mai multa apa: cinci moduri eficiente”
Ce este si cum poti combate deshidratarea
Deshidratarea inseamna ca corpul tau pierde mai multe lichide decat consumi. Daca nu este tratata, se poate agrava si poate deveni o problema serioasa. Important Bebelusii, copiii si persoanele in varsta sunt mai expuse riscului de deshidratare. Verifica daca esti deshidratat Simptomele deshidratarii la adulti si copii includ: -senzatia de sete -pipi galben inchis si … Continuă lectura „Ce este si cum poti combate deshidratarea”
7 modificari care apar in corpul nostru iarna
Temperaturile mai scazute din timpul iernii ne fac mai vulnerabili la virusuri si bacterii. Dar exista si alte modificari fiziologice care apar in corpul nostru din cauza temperaturilor reci. Buze uscate Buzele noastre sunt uscate in mod constant de la frig, asa ca le umezim mai des pentru a le hidrata. Cu toate acestea, datorita … Continuă lectura „7 modificari care apar in corpul nostru iarna”
5 semne ca mancam prea multa sare
Prea multa sare in dieta creste riscul bolilor de inima. Fata umflata, dureri de cap , hipertensiunea arteriala si probleme cu rinichii pot fi semne ale excesului de sare din organism. Sarea este cel mai popular potentiator de aroma din lume. Dar atunci cand mananci prea multa sare, sanatatea ta este expusa riscului: sodiul din … Continuă lectura „5 semne ca mancam prea multa sare”
Iata ce se intampla cu corpul tau daca nu mananci fructe
Se recomanda consumul de fructe cat mai des posibil. Puteti chiar sa le inlocuiti cu micul dejun, pranz si cina si nu exista mancare mai buna pentru o gustare sanatoasa. Cu toate acestea, exista oameni care mananca cu greu fructe. In acelasi timp, se priveaza nu numai de placerea aromatica, ci si de nutrienti valorosi, … Continuă lectura „Iata ce se intampla cu corpul tau daca nu mananci fructe”