Vitamina B12 este esentiala pentru organism, deoarece va ajuta sa efectuati diferite procese de importanta vitala, cum ar fi transformarea alimentelor pe care le consumati in glucoza. Glucoza este necesara pentru a transforma ceea ce este ingerat in energie. Tot ce trebuie sa stii despre vitamina B12 Vitamina B12 este o vitamina solubila in apa … Continuă lectura „Tot ce trebuie sa stii despre vitamina B12”
Categorie: Sanatate
8 beneficii ale consumului de iaurt simplu
Iaurtul simplu este un produs lactat care face parte din dieta umana de sute de ani. Se obtine prin fermentarea laptelui si, prin urmare, corespunde unei culturi de bacterii sanatoase, care ii confera proprietati interesante pentru sanatate. Datorita texturii cremoase si aromei usor acide, este un ingredient care intra in prepararea deserturilor, smoothie-urilor si multor … Continuă lectura „8 beneficii ale consumului de iaurt simplu”
12 beneficii pentru sanatate ale spanacului
Diversele beneficii pentru sanatate ale spanacului se datoreaza prezentei mineralelor, vitaminelor, pigmentilor si fitonutrientilor, inclusiv potasiu, mangan, zinc, magneziu, fier si calciu. Unul dintre principalele motive pentru care spanacul este atat de important si iubit in intreaga lume este ca este durabil. In plus, pot fi consumate crude in salate, gatite si incluse in multe … Continuă lectura „12 beneficii pentru sanatate ale spanacului”
6 fructe uscate care iti sporesc energia
Proprietatile si valoarea nutritiva a fructelor uscate sunt in general recunoscute si apreciate de profesionistii in nutritie. Aceste alimente ofera energie de lunga durata, ocupa putin spatiu si contin multe calorii combinate cu fibre care le intarzie absorbtia si prelungesc actiunea energetica. O dieta sanatoasa ar trebui sa contina fructe uscate pentru a imbunatati aportul … Continuă lectura „6 fructe uscate care iti sporesc energia”
Proprietatile necunoscute ale coriandrului
Coriandru, al carui nume stiintific este Coriandrium sativum, are o origine necunoscuta. Unele investigatii indica faptul ca aceasta planta traditionala ar putea proveni din Africa de Nord. Aceasta planta este cultivata in fiecare an in cantitati mari, astfel incat sa fie disponibila pe tot parcursul anului. Are tulpini spinoase. De asemenea, se caracterizeaza prin dimensiunea … Continuă lectura „Proprietatile necunoscute ale coriandrului”
11 motive pentru a manca varza rosie
Varza rosie este o leguma foarte populara pe tarabele din piata in timpul iernii. Este originara din zona mediteraneana si a fost cultivata de egipteni din anul 2500 i.Hr. Diferenta dintre aceasta varza si alte soiuri este continutul sau de antociani, pigmenti din familia flavonoidelor, care sunt antioxidanti puternici. De asemenea, contine mai multa vitamina … Continuă lectura „11 motive pentru a manca varza rosie”
10 beneficii ale castanelor pentru dieta noastra
Castanele sunt fructele castanului, un arbore cunoscut stiintific sub numele de Castanea sativa. Apartine familiei fagaceae si este cultivata in clima temperata din emisfera nordica. Partea comestibila a castanului este de culoare alb-galbuie si are o aroma dulce si placuta. Nuca de castan este un fruct uscat care se consuma mai ales toamna si iarna. … Continuă lectura „10 beneficii ale castanelor pentru dieta noastra”
11 beneficii pentru sanatate ale cepei
Daca inca nu cunosti beneficiile cepei, acest articol este pentru tine! Este alimentul ideal pentru combaterea durerii. Puterea sa de vindecare poate vindeca si bolile comune. Descopera aici cele 11 beneficii ale cepei! 1. Beneficiile cepei: o mai buna circulatie a sangelui Ceapa are un continut ridicat de quercetina, care favorizeaza circulatia sangelui. De asemenea, … Continuă lectura „11 beneficii pentru sanatate ale cepei”
Indicele glicemic al mierii
Multi oameni folosesc mierea ca indulcitor natural sau pentru proprietatile sale medicinale. Dar creste si glicemia? Pot diabeticii sa-l manance? Indicele glicemic al mierii ne poate oferi un raspuns si ne poate deschide noi intrebari. Conceptul de indice glicemic (IG) a aparut in urma cu aproximativ 30 de ani si este folosit pentru a clasifica … Continuă lectura „Indicele glicemic al mierii”
3 beneficii principale ale sardinelor
Consumul de peste este esential. Fructele de mare ofera de fapt nutrienti esentiali pentru formarea tesuturilor si dezvoltarea reactiilor fiziologice care au loc in corpul nostru. Astazi va vorbim despre principalele beneficii ale sardinelor, astfel incat sa le consumati mai regulat. Inainte de a incepe, este important sa subliniem ca sardinele fac parte din setul … Continuă lectura „3 beneficii principale ale sardinelor”