Te simti obosit si vrei sa dormi in timp ce ziua abia a inceput? Incercati sa mancati alimente la pranz care va vor ajuta sa va simtiti energizat si revigorat. Acestea contin o varietate de substante nutritive, vitamine si minerale si previn varfurile de glucoza din sange care adesea ii fac pe oameni sa se … Continuă lectura „Sapte alimente care iti dau energie”
Etichetă: proteine
Beneficiile proteinelor
De cata proteina aveti nevoie? Care sunt cele mai bune surse de proteine? Cum te afecteaza dietele bogate in proteine? Corpul tau are nevoie de proteine pentru a ramane sanatos si pentru a lucra asa cum ar trebui. Peste 10.000 de tipuri se gasesc in orice, de la organele voastre la muschii si tesuturile, oasele, … Continuă lectura „Beneficiile proteinelor”
Mic dejun perfect – ce alimente nu trebuie consumate pe stomacul gol
Ce alimente nu ar trebui consumate pe stomacul gol? Nutritionistii de renume citeaza o serie de alimente care pot dauna organismului si pot afecta semnificativ cresterea in greutate. 1. Produse realizate cu ajutorul drojdiei Astfel de alimente, consumate dimineata, duc la formarea de gaze. Ca urmare, intestinele se umfla, iar persoana nu se simte bine … Continuă lectura „Mic dejun perfect – ce alimente nu trebuie consumate pe stomacul gol”
5 sfaturi pentru a va accelera metabolismul
Metabolismul este un termen care descrie toate reactiile chimice din corp care mentin in viata celulele din corp si ii permit sa functioneze corect. Principalul lucru cu care este conectat metabolismul este arderea caloriilor. Cu cat este mai rapid, cu atat arzi mai multe calorii, respectiv pierzi in greutate sau te mentii in forma. Iata … Continuă lectura „5 sfaturi pentru a va accelera metabolismul”
7 beneficii pentru sanatate ale untului
Oamenii sunt predispusi la extreme. Incercand sa slabeasca sau sa ramana la o dieta sanatoasa, multi incep sa perceapa orice grasime ca pe un dusman si o exclud aproape complet din meniul lor. Cu toate acestea, cu moderatie, grasimea nu este doar daunatoare, este utila si chiar necesara pentru ca organismul sa isi mentina functiile … Continuă lectura „7 beneficii pentru sanatate ale untului”
Ce sa mananci seara: alimente ideale pentru o cina usoara si gustoasa
Cina este la fel de importanta ca masa ca si micul dejun. Mai ales pentru cei care sunt obisnuiti sa se trezeasca devreme, sa faca multe lucruri si sa lucreze pana tarziu. Regulile de baza ale unei cine sanatoase sunt simple si clare: in primul rand, nu ar trebui sa aiba un continut ridicat de … Continuă lectura „Ce sa mananci seara: alimente ideale pentru o cina usoara si gustoasa”
5 beneficii pentru sanatate ale oualor pe care s-ar putea sa nu le cunoasteti
Multi oameni mananca rareori oua de teama sa nu-si creasca nivelul de colesterol „rau”. Dar pentru ca acest produs sa creasca semnificativ colesterolul, trebuie sa il consumati in cantitati mari si foarte des (aproximativ 20 de oua pe zi). Cu moderatie, ouale sunt o sursa excelenta de proteine, grasimi, vitamine si minerale de calitate. Iata … Continuă lectura „5 beneficii pentru sanatate ale oualor pe care s-ar putea sa nu le cunoasteti”
Carbohidrati, proteine si grasimi lucruri pe care ar trebui sa le cunoastem pentru o viata sanatoasa
Carbohidratii furnizeaza energie Ori de cate ori ne este foame, sursa noastra de energie nu exista – ficatul, muschii, tesuturile si sangele stocheaza doar aproximativ 500 g de carbohidrati. Daca creierul are nevoie de energie noua, acesta semnaleaza, transmitand sentimentul de : hraneste-ma! (de exemplu, zahar, smochine) sau chiar si carbohidrați cu amidon (cum ar … Continuă lectura „Carbohidrati, proteine si grasimi lucruri pe care ar trebui sa le cunoastem pentru o viata sanatoasa”
Cele mai bune alimente pentru intarirea sistemului imunitar
Sa ai grija de sanatatea ta este intotdeauna necesar. Mai ales acum, cand coronavirusul se raspandeste in intreaga lume suficient de repede. In loc de panica fara sens, este mult mai bine sa incepeti sa va consolidati imunitatea. Acest lucru se poate face prin includerea alimentelor sanatoase in dieta. Va vom spune ce reguli dietetice … Continuă lectura „Cele mai bune alimente pentru intarirea sistemului imunitar”
100 de grame de seminte de floarea-soarelui sunt bune pentru inima si starea ta de spirit
50 de grame de seminte de floarea soarelui asigura nevoia organismului de vitamina E, unul dintre cei mai puternici antioxidanti. Prezenta sa in seminte le face sa fie hrana sanatoasa pentru inima. Desigur, daca sunt acolo in cantitati rezonabile. Vitamina E previne dezvoltarea aterosclerozei si ajuta la mentinerea functiei normale a muschilor inimii. Consumul de … Continuă lectura „100 de grame de seminte de floarea-soarelui sunt bune pentru inima si starea ta de spirit”