Acidul ascorbic, cunoscut sub numele de vitamina C, este o componenta cu putere antioxidanta ridicata. Efectul antioxidant al unei substante se refera la capacitatea de a intarzia sau de a preveni oxidarea altor celule. Se crede ca stresul oxidativ contribuie la dezvoltarea unei game largi de boli. In multe cazuri, nu este clar daca oxidantii … Continuă lectura „Acid ascorbic: utilizari si beneficii”
Etichetă: alimentatie
Cinci obiceiuri pentru o viata lunga, sanatoasa si fericita
Multi oameni doresc sa inceapa un stil de viata dar dupa doar cateva zile isi dau seama ca acest lucru nu este atat de usor pe cat parea. Cu toate acestea, acest proces poate fi facilitat prin introducerea treptata a obiceiurilor bune in viata ta, care te vor ajuta sa devii mai sanatos si mai … Continuă lectura „Cinci obiceiuri pentru o viata lunga, sanatoasa si fericita”
Afla daca mananci suficient – ai recunoaste aceste semnale ale corpului
A manca prea putin poate face chiar mai dificil procesul de slabire decat ai crede. Daca doriti sa slabiti, trebuie sa consumati mai putine calorii decat ardeti – este extrem de simplu. Din pacate, insa, prea putine calorii in prea mult timp au efectul opus. Ar trebui sa cunoasteti aceste semne, astfel incat sa stiti … Continuă lectura „Afla daca mananci suficient – ai recunoaste aceste semnale ale corpului”
Cea mai mortala tulburare a sanatatii mintale
Orice tulburare de sanatate mintala poate prezenta factori de risc pe toata durata vietii unei persoane. Cu toate acestea, conditiile de sanatate mintala care au cele mai ridicate rate de mortalitate sunt tulburarile alimentare. Există mai multe tipuri de tulburari alimentare; fiecare are propriul set de riscuri asociate sanatatii care implica mai multe sisteme corporale, … Continuă lectura „Cea mai mortala tulburare a sanatatii mintale”
Carbohidrati, proteine si grasimi lucruri pe care ar trebui sa le cunoastem pentru o viata sanatoasa
Carbohidratii furnizeaza energie Ori de cate ori ne este foame, sursa noastra de energie nu exista – ficatul, muschii, tesuturile si sangele stocheaza doar aproximativ 500 g de carbohidrati. Daca creierul are nevoie de energie noua, acesta semnaleaza, transmitand sentimentul de : hraneste-ma! (de exemplu, zahar, smochine) sau chiar si carbohidrați cu amidon (cum ar … Continuă lectura „Carbohidrati, proteine si grasimi lucruri pe care ar trebui sa le cunoastem pentru o viata sanatoasa”
Alimentatia sanatoasa si importanta ei asupra organismului nostru
O alimentatie buna este unul dintre cele mai frumoase lucruri din viata si este foarte importanta pentru calitatea vietii noastre. Mancarea si bautura tin, corpul si sufletul impreuna – cine nu cunoaste zicala. Dar cum ramane cu cunostintele noastre despre nutritive… manancam sanatos sau manca, echilibrat? Astfel, ce intelegem prin nutritie sanatoasa…. Astazi, nutritia sanatoasa … Continuă lectura „Alimentatia sanatoasa si importanta ei asupra organismului nostru”
Dinti sanatosi si albi – alimentatia este extrem de importanta
Nu doar zaharul dauneaza dintilor, ci si cand si cum mancati. Exista alimente care sunt bune pentru dintii tai si care ii protejeaza de cariile dentare. Fara indoiala, igiena danturii este esentiala pentru dintii sanatosi. Dar chiar si cei care curata ca un campion mondial nu sunt feriti de cariile dentare daca majoritatea mancarii pe … Continuă lectura „Dinti sanatosi si albi – alimentatia este extrem de importanta”
Aceste alimente sunt bune dupa nastere – impotriva depresiei si pentru o digestie mai buna
Dupa nastere, ar trebui sa acordati o atentie deosebita alimentatiei sanatoase. Alimentele potrivite va vor oferi nutrientii de care aveti nevoie in aceasta perioada. Si, de asemenea, va pot ajuta cu probleme digestive pe care le au multe femei dupa ce au nascut … Nasterea necesita multa forta. De fapt, ai avea nevoie de o … Continuă lectura „Aceste alimente sunt bune dupa nastere – impotriva depresiei si pentru o digestie mai buna”
10 alimente care au un continut ridicat de vitamina D
Corpurile noastre au nevoie de vitamina D – dar multi oameni au o deficienta ridicata de vitamina D mai ales iarna. Deficienta de vitamina D poate duce la infectii, depresie si alte afectiuni. Aceste 10 alimente stimuleaza sanatatea si sunt bogate in vitamina D. Soarele joaca un rol crucial in echilibrul vitaminei D, iar daca … Continuă lectura „10 alimente care au un continut ridicat de vitamina D”
Cum sa evitati balonarea dupa ce mancati
Descopera cum poti evita balonarea si senzatia de plin pentru a avea o zi mai placuta. Dupa o masa minunata, esti gata sa te relaxezi. Dar apoi se intampla: pantalonii tai se simt stransi, iar stomacul se simte de doua ori mai mare decat dimensiunea normala. In plus, este posibil sa aveti chiar crampe, gaze … Continuă lectura „Cum sa evitati balonarea dupa ce mancati”