Vitamina B12 , sau cobalamina, este un nutrient esential pentru buna functionare a organismului dumneavoastra. Pentru ce se foloseste vitamina B12 ? Este esentiala pentru creierul tau datorita participarii sale la sinteza neurotransmitatorilor. Participa la formarea globulelor rosii, joaca un rol important in reinnoirea celulelor si in sinteza ADN-ului. Rezervele noastre de vitamina B12 sunt … Continuă lectura „Beneficiile uimitoare ale vitaminei B12”
Etichetă: deficit
Care sunt beneficiile vitaminei A pentru sanatate?
Vitamina A sau retinolul este prima vitamina care a fost descoperita. Este o vitamina solubila in grasimi. Alimentatia este principala sursa de vitamina A din organism. Se gaseste in alimente de origine animala si vegetala. Vitamina A este cel mai bine cunoscuta drept vitamina vederii. Contribuie la imbunatatirea si mentinerea performantei vederii. Are insa si … Continuă lectura „Care sunt beneficiile vitaminei A pentru sanatate?”
12 alimente bogate in magneziu care va pot reduce riscul de anxietate, depresie si atacuri de cord
O deficienta de magneziu poate duce la multe probleme de sanatate, de unde si importanta promovarii consumului de alimente bogate in magneziu. Este esential sa intelegem rolul esential al acestui mineral si sa invatam cum sa detectam simptomele care indica o deficienta. Ce este Magneziul? Magneziul este un mineral care joaca un rol crucial in … Continuă lectura „12 alimente bogate in magneziu care va pot reduce riscul de anxietate, depresie si atacuri de cord”
Aceasta vitamina intareste imunitatea si te tine departe de boli: 8 semne ca iti lipseste
Vitamina D este extrem de importanta, deoarece are un impact puternic asupra mai multor sisteme din corpul nostru. Intareste sistemul imunitar si protejeaza impotriva diferitelor boli Sistemul imunitar este prima linie de aparare a corpului nostru impotriva infectiilor si bolilor, iar vitamina D joaca un rol major in activarea apararii imune. Potrivit unui studiu, aceasta … Continuă lectura „Aceasta vitamina intareste imunitatea si te tine departe de boli: 8 semne ca iti lipseste”
De ce este zincul atat de important in dieta?
Dupa cum stim deja, zincul este un mineral. Este un oligoelement. Cu alte cuvinte, o substanta in care sunt necesare cantitati mici pentru ca organismul sa functioneze corect. Acest mineral se gaseste in toate celulele corpului si este esential pentru regenerarea tesutului celular, precum si pentru sinteza ADN-ului, printre alte functii. Zincul este de asemenea … Continuă lectura „De ce este zincul atat de important in dieta?”
Deficienta de fier: semne, consecinte si cum se compenseaza
Fierul este un element esential in organism pentru mentinerea sanatatii. Lipsa acestuia poate duce la consecinte grave. De ce este fierul important pentru oameni? Fiecare parte a corpului nostru are nevoie de fier. Oligoelementul face parte din proteina hemoglobinei, care este continuta in eritrocite (adica globule rosii) si transporta oxigenul de la plamani catre toate … Continuă lectura „Deficienta de fier: semne, consecinte si cum se compenseaza”
Deficitul de fier te oboseste si te imbolnaveste: 9 semne de avertizare
Va confruntati cu oboseala, paloare, dureri de cap sau chiar ameteli si, daca aveti un deficit de fier! Dezvoltand atunci cand aporturile nutritionale sunt scazute in comparatie cu cerintele, aceasta deficienta nutritionala va avea probabil impact asupra functiilor fiziologice, precum si asupra sanatatii. Pentru a intelege mai bine aceasta deficienta, iata simptomele de stiut, 1.Oboseala … Continuă lectura „Deficitul de fier te oboseste si te imbolnaveste: 9 semne de avertizare”
9 simptome ale deficitului de vitamina C. Lipsa acestei vitamine poate avea consecinte grave
Daca nu exista o afectiune de baza, deficientele provin in principal din dieta. Astfel, atunci cand aportul de nutrienti este insuficient, organismul nu mai poate functiona optim. In cazul vitaminei C, aceasta din urma neputand sa o stocheze este obligat sa o extraga regulat din ceea ce consumam. Ocupand mai multe roluri in organism, o … Continuă lectura „9 simptome ale deficitului de vitamina C. Lipsa acestei vitamine poate avea consecinte grave”
9 semne importante ale deficitului de vitamina B12
Atunci cand dieta contine aporturi insuficiente de nutrienti, pot aparea deficiente, crescand riscul de infectii si boli, pe langa slabirea imunitatii. Alte conditii de sanatate, cum ar fi oboseala cronica sau slabiciunea musculara, se pot dezvolta si pot afecta calitatea vietii. Numita si cobalamina, vitamina B12 este esentiala pentru buna functionare a organismului. Persoanele care … Continuă lectura „9 semne importante ale deficitului de vitamina B12”
Cum sa intelegem cand corpului ii lipseste calciu
Ce rol joaca calciul in organism? In primul rand, calciul este un material de constructie pentru tesutul osos si dentar. Contine de la 1 la 1,8 kg de calciu (in functie de varsta si sex), care reprezinta 99% din totalul elementului continut in organism. Copiii au nevoie de calciu pentru formarea corecta a scheletului, cresterea … Continuă lectura „Cum sa intelegem cand corpului ii lipseste calciu”