Magneziul este un nutrient important care sustine sistemul cardiovascular si nervos, precum si imbunatateste starea oaselor si articulatiilor, regleaza nivelul zaharului din sange, amelioreaza crampele musculare etc. Deficitul de magneziu poate duce la letargie si oboseala, crampe musculare, tulburari de somn, boli osoase, probleme articulare, pietre la rinichi si boli de inima. Iata cateva alimente … Continuă lectura „Pentru inima, creier, oase si articulatii: cele mai bune 5 surse de magneziu”
Categorie: Sanatate
Sucul de rosii si portocale ajuta la o mai buna absorbtie a fierului
O femeie pierde in mod natural mai mult fier decat un barbat, iar aceste pierderi trebuie completate. Sucul proaspat stors este benefic atunci cand se bea cu suplimente de fier sau alimente bogate in acest macronutrienti. Se recomanda utilizarea nu numai a rodiei, ci si a altor sucuri: mar, rosie, portocala. Contin acizi organici – … Continuă lectura „Sucul de rosii si portocale ajuta la o mai buna absorbtie a fierului”
Cele mai bune suplimente pentru persoanele cu varsta de peste 50 de ani
Riscul de a dezvolta multe boli cronice creste odata cu varsta. Pentru a-si mentine sanatatea, persoanele peste 50 de ani sunt sfatuite sa ia anumite suplimente nutritive. Multivitamine Majoritatea oamenilor obtin toate vitaminele si mineralele de care au nevoie din alimente, dar nutritionistii recomanda suplimente multivitamine pentru a umple deficitul de micronutrienti. Trebuie sa va … Continuă lectura „Cele mai bune suplimente pentru persoanele cu varsta de peste 50 de ani”
Cele mai bune trei substante pentru sanatatea creierului
In prezent, oamenii de stiinta acorda din ce in ce mai multa atentie studierii relatiei dintre substanta cenusie si dieta. Se stie deja ca 90% din serotonina („hormonul fericirii”) este produsa in tractul gastro-intestinal. Cel mai bun mod de a va mentine creierul in functiune este sa mancati o dieta sanatoasa care sa va ofere … Continuă lectura „Cele mai bune trei substante pentru sanatatea creierului”
Mihaela Bilic: “Care e diferenta dintre apa plata si cea carbogazoasa”
Medicul nutritionist Mihaela Bilic a explicat care este diferenta dintre apa plata si cea carbogazoasa. “Apa plata sau cu bule? Oricare, apa sa fie! Apa este vitala pentru organism, un element miraculos fara de care viata nu ar exista. Pe langa faptul ca toate alimentele (cu exceptia uleiului) contin in proportii variabile apa, e sanatos … Continuă lectura „Mihaela Bilic: “Care e diferenta dintre apa plata si cea carbogazoasa””
Cinci bauturi sanatoase cu electroliti pentru a va ajuta sa faceti miscare
Bauturile care au un continut ridicat de electroliti, cum ar fi sodiul, potasiul si magneziul, imbunatatesc semnificativ performanta atletica, ajuta corpul sa se recupereze mai repede din exercitii si sa mareasca nivelul de energie si sa previna deshidratarea. Iata cateva bauturi sanatoase cu electroliti pentru a va ajuta sa va exercitati. Apa de nuca de … Continuă lectura „Cinci bauturi sanatoase cu electroliti pentru a va ajuta sa faceti miscare”
Cinci beneficii ale curcumei pentru sanatate despre care s-ar putea sa nu stiti
Curcuma este o radacina sub forma de pulbere a plantei cu acelasi nume care a fost folosita ca si condiment de unele popoare de secole. Curcuma are un gust usor, discret si, prin urmare, este cel mai adesea adaugat la feluri de mancare pentru a le oferi o culoare galben-portocalie stralucitoare. Dar acest condiment poate … Continuă lectura „Cinci beneficii ale curcumei pentru sanatate despre care s-ar putea sa nu stiti”
Beneficiile miraculoase ale GUTUILOR. Ce afectiuni trateaza si amelioreaza
Gutuile, fructele de aur ale toamnei, sunt bogate in vitamine si minerale ce intaresc organismul si actioneaza ca un puternic antioxidant. Cu ajutorul lor, puteti scapa de primele simptome ale unei raceli. Cu un continut ridicat de apa (70-72%), zaharuri (6-13%), vitamine (A, B, PP) si minerale (calciu, fier, fosfor, potasiu), gutuiile ofera beneficii pentru … Continuă lectura „Beneficiile miraculoase ale GUTUILOR. Ce afectiuni trateaza si amelioreaza”
Sfecla rosie: virtuti benefice pentru organism si remediu impotriva mai multor afectiuni (reteta)
A manca sanatos inseamna sa ai grija de sanatatea ta, iar legumele trebuie sa faca parte neaparat din dieta zilnica. Acestea ofera organismului o gama de micronutrienti benefici pentru sanatate. Indispensabila pentru sanatatea noastra, sfecla rosie este una dintre ele, deoarece este plina de vitamine si minerale, fiind in acelasi timp saraca in calorii si … Continuă lectura „Sfecla rosie: virtuti benefice pentru organism si remediu impotriva mai multor afectiuni (reteta)”
7 fructe care stimuleaza pierderea in greutate
Stii ca zaharul este rau pentru tine. Cu toate acestea, desi fructele contin fructoza, cantitatea necesara pentru a provoca daune organismului este aproape imposibil de realizat numai din fruct. Din aceasta cauza, fructele pot ajuta la arderea grasimii corporale. Cu toate acestea, nu toate fructele sunt create egale si unele sunt mai eficiente in transformarea … Continuă lectura „7 fructe care stimuleaza pierderea in greutate”