Exista o mare varietate de alimente care, datorita calitatii lor nutritionale, ajuta la cresterea secretiei de serotonina pentru a promova bunastarea emotionala. Desi in activitatea acestui neurotransmitator sunt implicati multi factori, obiceiurile alimentare au o influenta pozitiva asupra echilibrului acestuia. Problema este ca multi si-au bazat dieta pe produse rafinate, pline de grasimi, zaharuri si … Continuă lectura „6 alimente care te ajuta sa cresti nivelul de serotonina din corp”
Etichetă: ton
4 alimente care pot avea efecte adverse asupra sanatatii tale
Fie ca sunt legume, fructe, peste sau nuci, anumite ingrediente folosite in multe parti ale lumii pot fi daunatoare sau chiar toxice daca sunt ingerate in cantitati mari. S-ar putea sa le consumam in mod regulat, dar trebuie totusi sa luam anumite masuri de precautie inainte de a trece la prepararea si consumul lor. Cartof … Continuă lectura „4 alimente care pot avea efecte adverse asupra sanatatii tale”
Alimente sanatoase pe care nu ar trebui sa le consumi in fiecare zi
Chiar si cele mai sanatoase alimente pot fi daunatoare daca sunt consumate prea des. Prin urmare, este necesar sa se respecte masura in utilizarea nu numai a grasimilor, dulciurilor , alimentelor sarate ci si a alimentelor bogate in vitamine si minerale importante pentru organismul nostru. Iata cateva alimente care, in ciuda gustului si beneficiilor lor, … Continuă lectura „Alimente sanatoase pe care nu ar trebui sa le consumi in fiecare zi”
5 alimente bogate in vitamina B12. Sunt mai eficiente decat pastilele din farmacii
Vitamina B12 (cianocobalamina) este esentiala pentru multe procese metabolice si hormonale din organism, inclusiv producerea de celule rosii din sange (globule rosii) si enzime digestive, transportul nutrientilor in celule, formarea si regenerarea fibrelor nervoase etc. Lipsa acestei vitamine poate provoca anemie, probleme cardiace si vasculare, dificultati de respiratie si tulburari cognitive. Persoanele cu cel mai … Continuă lectura „5 alimente bogate in vitamina B12. Sunt mai eficiente decat pastilele din farmacii”
4 tipuri de pesti de mancat buni pentru sanatate
Se stie ca pestele este unul dintre cele mai sanatoase alimente pe care le poti manca. Este dietetic, bun pentru inima, sustine sanatatea creierului si contine grasimi sanatoase si alti nutrienti importanti – seleniu, fier, vitamine B. Expertii recomanda sa consumati peste de cel putin 2 ori pe saptamana. Iata tipurile de pesti pe care … Continuă lectura „4 tipuri de pesti de mancat buni pentru sanatate”