Vitamina B12 (cianocobalamina) este esentiala pentru multe procese metabolice si hormonale din organism, inclusiv producerea de celule rosii din sange (globule rosii) si enzime digestive, transportul nutrientilor in celule, formarea si regenerarea fibrelor nervoase etc. Lipsa acestei vitamine poate provoca anemie, probleme cardiace si vasculare, dificultati de respiratie si tulburari cognitive. Persoanele cu cel mai … Continuă lectura „5 alimente bogate in vitamina B12. Sunt mai eficiente decat pastilele din farmacii”