Anumite alimente ajuta la reducerea stresului si la prevenirea tulburarilor de anxietate din cauza nutrientilor pe care ii contin. 1.Portocale Portocalele sunt incarcate cu vitamina C pentru o crestere buna a energiei. Dar aceasta vitamina ajuta si la intarirea sistemului imunitar si la reducerea stresului. Intr-adevar, un studiu german efectuat in 2001 asupra efectului vitaminei … Continuă lectura „10 alimente sanatoase care combat stresul”
Etichetă: spanac
Cinci superalimente de adaugat in dieta ta
In ciuda faptului ca cuvantul superaliment este doar un termen de marketing, unele produse le depasesc pe altele in beneficiile lor pentru sanatate. Acestea contin multe substante importante pentru corpul nostru si pot contribui la imbunatatirea bunastarii si a sanatatii in general. Iata cateva alimente super sanatoase pe care sa le adaugati in dieta dumneavoastra. … Continuă lectura „Cinci superalimente de adaugat in dieta ta”
10 alimente bogate in fier
Conform statisticilor, o deficienta a acestui oligoelement apare la 25% dintre oamenii din intreaga lume. Fructe de mare Exista mult fier in toate creaturile marine, dar midiile, scoicile si stridiile sunt deosebit de generoase cu el. 100 de grame din aceste crustacee vor oferi organismului 3 mg de fier, ceea ce reprezinta aproximativ 17% din … Continuă lectura „10 alimente bogate in fier”
Alimente esentiale pentru a ajuta la scaderea zaharului din sange
Controlul nivelului de zahar din sange este foarte important pentru persoanele cu diabet zaharat, deoarece bunastarea si sanatatea lor generala depind de acest indicator. Controlul si reducerea zaharului este, de asemenea, important pentru persoanele care se lupta cu excesul de greutate. Formarea corecta a dietei ajuta la reducerea sarcinii pe pancreas, in urma careia se … Continuă lectura „Alimente esentiale pentru a ajuta la scaderea zaharului din sange”
7 alimente pe care nu trebuie sa le incalziti in cuptorul cu microunde
Indiferent cat de gustoase si sanatoase sunt alimentele pe care le-am pregatit, isi pot pierde foarte usor proprietatile utile daca le incalzesti la cuptorul cu microunde. S-a dovedit ca unele alimente nu pot fi reincalzite in asa fel incat sa isi pastreze gustul si beneficiile pentru sanatate. Am selectat o lista de alimente pe care … Continuă lectura „7 alimente pe care nu trebuie sa le incalziti in cuptorul cu microunde”
15 alimente care intaresc sistemul imunitar
Iarna nu a inceput inca, asa ca nu ar trebui sa va relaxati! Puteti raci oriunde si oricand. Te poti proteja pe tine si pe cei dragi cu o nutritie adecvata. Iata 15 produse pentru a va ajuta sa castigati lupta impotriva virusilor. 1. Citrice. Sunt bogate in vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului … Continuă lectura „15 alimente care intaresc sistemul imunitar”