Ce este triptofanul? Este un aminoacid esential, pe care corpul uman nu stie sa-l fabrice. Prin urmare, este furnizat exclusiv de alimente. L-triptofanul este chiar si cel mai rar aminoacid din dieta. De aceea este necesar sa cunoastem alimentele care il contin pentru a-l consuma in mod regulat, deoarece Triptofanul este un precursor al serotoninei, … Continuă lectura „Triptofan, nutrientul pentru buna dispozitie”
Etichetă: stare de spirit
Cafeaua este excelenta pentru sanatatea ta: 5 motive dovedite stiintific pentru a bea cafea
Pentru unii, este aproape imposibil sa deschida ochii si sa inceapa ziua fara prima ceasca de cafea. Dincolo de continutul sau de cofeina, multi dintre noi iubim cafeaua pentru gustul ei amar, plin, proaspat prajit. O bautura esentiala pentru micul dejun, aduce o senzatie de confort dimineata si ofera o doza semnificativa de energie. Cu … Continuă lectura „Cafeaua este excelenta pentru sanatatea ta: 5 motive dovedite stiintific pentru a bea cafea”
9 motive pentru a manca sparanghel
Aceasta leguma mica, verde deschis, este plina de vitamine si minerale care sunt bune pentru sanatatea ta: vitaminele A, C, E, K si B6, precum si folatul, fierul, cuprul, calciu, proteine si fibre. Sparanghelul este un supliment alimentar excelent Pe langa faptul ca are un continut scazut de grasimi si calorii (32 de calorii pe … Continuă lectura „9 motive pentru a manca sparanghel”
5 moduri de a va controla starea de spirit
Adesea auzim sau spunem: „Sunt prost dispus ”. O stare proasta interfereaza adesea cu munca, afecteaza negativ relatiile cu ceilalti si pur si simplu nu ne permite sa ne bucuram de viata, deoarece suntem cufundati in problemele si grijile noastre. Cineva are o stare de spirit negativa doar cateva minute, apoi isi revine imediat in … Continuă lectura „5 moduri de a va controla starea de spirit”
Obiceiuri care iti vor imbunatati viata
Nu mai sacrifica ceea ce vrei cel mai mult pentru ceea ce vrei chiar acum Ar fi minunat sa va relaxati, sa urmariti un film sau un spectacol, sa va intalniti cu un prieten pentru cină etc. in loc sa lucrati mai mult la un proiect care are nevoie de atentie, sa mergeti la sala, … Continuă lectura „Obiceiuri care iti vor imbunatati viata”
Modalitati de a stimula optimismul
Optimismul este, de asemenea, una dintre caracteristicile cele mai strans legate de satisfactia vietii. Cand suntem optimisti, nu numai ca credem ca viitorul este stralucitor, dar nu avem probleme sa ne gandim la anumite lucruri pe care sa le asteptam cu nerabdare. In sine, acest lucru este fundamental pentru bunastarea noastra. Poate ca privirea viitorului … Continuă lectura „Modalitati de a stimula optimismul”
8 lucruri uimitoare pe care le face corpul tau in timp ce dormi
Stim cu totii ca somnul este esential pentru sanatatea generala.Si nu este vorba doar de odihna. In timpul somnului, corpul indeplineste multe sarcini, fara de care munca sa este pur si simplu de neconceput. Iata 8 lucruri care ti se intampla in fiecare seara: 1. Munca creierului este continua. Exista mai multe faze ale somnului, … Continuă lectura „8 lucruri uimitoare pe care le face corpul tau in timp ce dormi”