Nu numai fumatul, alcoolul, stresul sunt in detrimentul sanatatii noastre. Exista mai multe lucruri mai putin evidente, dar nu mai putin nocive pentru organism, cu care ne-am obisnuit deja si nu observam cum ne strica viata. Zgomot In orasele mari, ne confruntam in permanenta cu zgomotul: masini, avioane, vecini care se striga reciproc etc. Astfel … Continuă lectura „5 lucruri obisnuite care sunt daunatoare sanatatii”
Etichetă: somn
Afecteaza visele calitatea somnului?
Indiferent daca va amintiti sau nu, visam cu totii timp de aproximativ 2 ore pe noapte si, desi visele sunt mai vii in timpul fazei REM, ele pot aparea de fapt in orice faza a somnului. Dar poate povestea viselor noastre sa afecteze cu adevarat calitatea somnului? Acest lucru ne face cu siguranta sa ne … Continuă lectura „Afecteaza visele calitatea somnului?”
Motive surprinzatoare pentru a dormi mai mult
Lipsa somnului pe timp de noapte te poate face nervos a doua zi. Si, in timp, lipsa somnului va poate incurca mai mult decat doar starea de spirit de dimineata. Studiile arata ca obținerea unui somn de calitate in mod regulat va poate ajuta sa imbunatatiti tot felul de probleme, de la zaharul din sange … Continuă lectura „Motive surprinzatoare pentru a dormi mai mult”
Ce este melatonina – hormonul somnului
Cum afecteaza melatonina somnul? Corpul uman functioneaza conform bioritmurilor naturale, care se numesc circadiene. Acestea sunt legate de momentul zilei, la fel ca producerea anumitor hormoni. Nu e de mirare ca stramosii nostri se trezeau la rasaritul soarelui fara ceasuri cu alarma, darse culcau la apus. Acum oamenii care se numesc „bufnite” merg la culcare … Continuă lectura „Ce este melatonina – hormonul somnului”
Bauturi care ne ajuta sa dormim mai bine
Bauturile pe care le alegem seara ne afecteaza invariabil calitatea somnului. Daca in ultima vreme ai simtit ca somnul tau a devenit nelinistit si nupoti sa te trezesti dimineata devreme, poate fi timpul sa iti reconsideri obiceiurile. Iata bauturi care vor promova un somn sanatos si odihnitor. Lapte cald Laptele cald cu fursecuri este un … Continuă lectura „Bauturi care ne ajuta sa dormim mai bine”
Paturi separate – motivul pentru care cuplurile ar trebui sa doarma separat
Preferati sa dormiti separat de partenerul dvs., sa va bucurati de spatiu si liniste? Ai dreptate, spun oamenii de stiinta. Pentru ca asta nu numai ca are un efect pozitiv asupra somnului tau de noapte, ci si asupra relatiei tale. Probleme precum: partenerul sforaie, scrasneste dintii sau are un somn agitat, in astfel de cazuri … Continuă lectura „Paturi separate – motivul pentru care cuplurile ar trebui sa doarma separat”
Cel mai bun moment pentru a dormi si a te trezi
Intr-o lume „ideala”, ai avea luxul sa te culci devreme si apoi sa te trezesti devreme, odihnit pentru o zi productiva inainte. Exista, probabil, doua aspecte importante de luat in considerare atunci cand vine vorba de somn: cantitatea de somn pe care o dormi si consistenta in timp. Daca mergeti la culcare cand este intuneric, … Continuă lectura „Cel mai bun moment pentru a dormi si a te trezi”
Sfaturi simple care va ajuta sa adormiti rapid
Somnul bun este incredibil de important. Te ajuta sa te simti bine si iti face corpul si creierul sa functioneze corect. Unii oameni nu au probleme in a adormi. Cu toate acestea, multi altii au dificultati severe de a adormi si de a ramane adormit toata noaptea. Somnul slab poate avea efecte negative asupra multor … Continuă lectura „Sfaturi simple care va ajuta sa adormiti rapid”
Sfaturi pentru a-i face pe copii sa doarma
Somnul este foarte important pentru sanatate. Copiii pot avea probleme sa se odihneasca suficient si, atunci cand nu pot dormi …nici noi nu putem dormii. Ora de culcare poate deveni o zona de lupta atunci cand micutii nu vor sa se culce. Dar exista modalitati de a mari sansele victoriei Stabiliti o ora de culcare … Continuă lectura „Sfaturi pentru a-i face pe copii sa doarma”
Lista completa a problemelor pe care le provoaca lipsa somnului
De cate ore de somn are nevoie o persoana in medie pentru a se odihni intr-adevar? Numarul de ore variaza de la 6 la 8 pe zi – acest timp ar trebui sa fie suficient pentru ca o persoana sa poata lucra in continuare, fara a afecta sanatatea. Dar daca va lipseste in mod constant … Continuă lectura „Lista completa a problemelor pe care le provoaca lipsa somnului”