Imbratisarile si atingerile sunt elemente importante ale comunicarii umane de care aproape toti oamenii au nevoie. Atingerea influenteaza dezvoltarea creierului, ne ajuta sa ne conectam cu alti oameni si sa cream legaturi sociale importante. Dar proprietatile lor utile nu se termina aici. Iata cateva beneficii suplimentare ale imbratisarii si atingerii pentru sanatatea noastra fizica si … Continuă lectura „Patru beneficii pentru sanatate si bunastare ale imbratisarii si atingerii”
Etichetă: relaxare
Imbunatatiti-va creierul: 5 alimente care va stimuleaza performanta mentala
Creierul nostru este un computer real care necesita o cantitate uriasa de energie. Aproximativ 20% din ceea ce mananci se indreapta catre substanta gri si alba, in ciuda faptului ca greutatea sa este de doar 2% din greutatea corporala totala. Dar, pe langa energia notorie (glucoza), are nevoie de substante nutritive speciale care sa-i permita … Continuă lectura „Imbunatatiti-va creierul: 5 alimente care va stimuleaza performanta mentala”
6 alimente care imbunatatesc somnul
Somnul nostru poate fi influentat de multi factori, inclusiv de ceea ce mancam. Unele alimente si obiceiurile alimentare pot afecta semnificativ somnul, in timp ce altele, dimpotriva, pot avea un efect pozitiv asupra somnului si a calitatii odihnei de noapte. Daca aveti probleme cu somnul, incercati aceste cateva alimente seara pentru a va ajuta sa … Continuă lectura „6 alimente care imbunatatesc somnul”
Anuntul premierului Florin Citu. Cand vom scapa de masca si cum vom merge in vacante
Florin Citu, premierul Romaniei a transmis ca” la 60% din populatia Romaniei vaccinata, vom ridica restrictiile” Premierul a tinut sa precizeze ca succesul campaniei de vaccinare nu depinde doar de Guvern! Seful Guvernului a mentionat ca pentru orice redeschidere, fie ca este vorba despre concerte, restaurante, teatre sau plecari din tara, trebuie ca persoanele in … Continuă lectura „Anuntul premierului Florin Citu. Cand vom scapa de masca si cum vom merge in vacante”
Managementul stresului – relaxarea mintii si a corpului
Respira adanc. Tine-ti respiratia o clipa, apoi expira. Te simti mai relaxat? Exercitiile de respiratie sunt o modalitate de relaxare. Aici veti afla despre diferite moduri de a va relaxa mintea si corpul. A fi relaxat poate ajuta la calmarea stresului. De asemenea, poate ameliora anxietatea, depresia si problemele de somn. A te relaxa inseamna … Continuă lectura „Managementul stresului – relaxarea mintii si a corpului”
5 Modalitati simple de ameliorarea stresului
S-ar putea sa va surprinda sa aflati ca stresul biologic este o descoperire destul de recenta. Abia la sfarsitul anilor 1950, endocrinologul Hans Selye a identificat si documentat prima data stresul. Simptomele stresului existau cu mult înainte de Selye, dar descoperirile sale au condus la noi cercetari care au ajutat milioane sa faca fata stresului. … Continuă lectura „5 Modalitati simple de ameliorarea stresului”
Nelu Tataru, anuntul asteptat de romani: Cand revenim la viata normala
Nelu Tataru, a spus ca, Romania nu a scapat de primul val de imbolnaviri cu noul virus, dar ca prognoza autoritatilor „merge spre 20 de mii de imbolnaviri la finalul primului val, daca sunt respectate regulile”. Urmatoarele seturi masuri de relaxare ar putea fi adoptate dupa 1 iunie, dar doar in conditiile in care se … Continuă lectura „Nelu Tataru, anuntul asteptat de romani: Cand revenim la viata normala”