Pe langa faptul ca este bogat in fier, este si bogat in vitamine ( A, B9, C, K.. .), minerale (calciu, potasiu, magneziu, mangan…) si antioxidanti. Un adevarat cocktail de sanatate si bunastare de care am gresi sa ne lipsim organismul, pentru ca spanacul este cu adevarat o leguma care ne este buna. Spanacul anticancer … Continuă lectura „9 motive bune pentru a manca spanac”
Etichetă: anemie
Carenta de fier: simptome, cauze si tratamente
Fier, un oligoelement important Fierul este un mineral care joaca un rol esential in corpul tau. Ajuta la transportul oxigenului in organism. Este, de asemenea, o componenta esentiala a hemoglobinei. Aceasta proteina eritrocitara furnizeaza oxigen diferitilor muschi si tesuturi. In plus, hemoglobina este compusul de celule rosii din sange care da sangelui culoarea rosie. Fierul … Continuă lectura „Carenta de fier: simptome, cauze si tratamente”
Beneficiile vitaminei B6
Vitamina B6 apartine grupului de vitamine solubile in apa. Este deci o vitamina care se dizolva in apa si nu poate fi stocata in organism. Excesul se elimina prin urina si consumul ei trebuie sa fie regulat prin alimentatie. Se gaseste in mod natural in carne si peste. Este, de asemenea, caracteristic alimentelor bogate in … Continuă lectura „Beneficiile vitaminei B6”
Ce se intampla cand ai un nivel scazut de fier?
Fierul este o componenta de baza a corpului nostru. Face parte din hemoglobina, care este molecula care permite celulelor noastre rosii din sange sa capteze oxigenul si sa-l distribuie tuturor celulelor din organism. Acest oxigen este esential pentru functiile corpului. A avea un nivel scazut de fier este adesea confundat cu a avea anemie. Cu … Continuă lectura „Ce se intampla cand ai un nivel scazut de fier?”
Deficitul de fier te oboseste si te imbolnaveste: 9 semne de avertizare
Va confruntati cu oboseala, paloare, dureri de cap sau chiar ameteli si, daca aveti un deficit de fier! Dezvoltand atunci cand aporturile nutritionale sunt scazute in comparatie cu cerintele, aceasta deficienta nutritionala va avea probabil impact asupra functiilor fiziologice, precum si asupra sanatatii. Pentru a intelege mai bine aceasta deficienta, iata simptomele de stiut, 1.Oboseala … Continuă lectura „Deficitul de fier te oboseste si te imbolnaveste: 9 semne de avertizare”
Beneficiile Spirulinei: 9 beneficii pentru sanatate
Spirulina este unul dintre cele mai populare suplimente alimentare din lume. Se gaseste de obicei sub forma de pulbere, tablete sau capsule si este incarcat cu beneficii nutritionale. Mai mult, valorile sale nutritive sunt de asa natura incat sunt folosite si pentru combaterea malnutritiei in unele tari africane. Sa aruncam o privire atenta la beneficiile … Continuă lectura „Beneficiile Spirulinei: 9 beneficii pentru sanatate”
5 beneficii ale spanacului despre care s-ar putea sa nu stiti
Spanacul este unul dintre cele mai sanatoase tipuri de verdeata, bogat in vitamine si minerale. Spanacul are multe beneficii pentru sanatatea ochilor, creierului, inimii si vaselor de sange. Iata cateva beneficii dovedite stiintific ale spanacului pentru care merita consumat mai des. Spanacul imbunatateste functia creierului Spanacul este bogat in antioxidanti precum vitamina A, luteina si … Continuă lectura „5 beneficii ale spanacului despre care s-ar putea sa nu stiti”
De ce este importanta vitamina B12
Recent, tot mai mult se vorbeste despre beneficiile vitaminei B12. Sa vedem de ce acest element este atat de important. Vitamina B12 este esentiala pentru multe functii hormonale si metabolice importante din organism. Inclusiv, pentru producerea de enzime digestive si transportul substantelor nutritive esentiale catre si de la celule. Nivelurile adecvate de B12 sunt esentiale … Continuă lectura „De ce este importanta vitamina B12”
Anemie cu deficit de fier
Anemia cu deficit de fier este un tip comun de anemie – o afectiune in care sangele nu are celule rosii din sange adecvate. Celulele rosii din sange transporta oxigenul catre tesuturile corpului. Dupa cum sugereaza si numele, anemia cu deficit de fier se datoreaza insuficientei de fier. Fara suficient fier, corpul dumneavoastra nu poate … Continuă lectura „Anemie cu deficit de fier”
12 motive pentru care mainile si picioarele sunt reci
De ce mainile si picioarele ingheata la femei mult mai des decat la barbati? Explicatia este simpla. In primul rand, procesele lor de termoreglare functioneaza mai putin. 1. Sedentarism Cu o activitate fizica insuficienta, sangele „stagneaza” si alimenteaza prost membrele cu caldura. Situatia este in continuare complicata de faptul ca, datorita muncii sedentare, tonusul sistemului … Continuă lectura „12 motive pentru care mainile si picioarele sunt reci”