11 motive pentru care siliciul este important pentru sanatatea corpului

Siliciul este foarte important si benefic pentru corpul uman, astfel incat acesta sa functioneze intotdeauna corect timp de multi ani de viata. Fiind un element chimic, participa la multe reactii care au loc in corpul nostru. Sanatatea tesuturilor si a oaselor, precum si a intregului corp in ansamblu, depinde de o cantitate suficienta de siliciu.

Siliciul este un nemetal; este prezent in cantitati mari in scoarta terestra. Nu exista in forma sa pura. Exista multi compusi in care substanta este prezenta si poate fi extrasa din acestia:

-carburi, fosfuri, nitruri si alti compusi binari;

-oxizi si dioxizi;

-silicati si acid silicic.

Daca vorbim despre alimente, atunci substantele care contin siliciu sunt prezente in compusii de plante si animale, in special:

-cereale – orez, ovaz, mei, hrisca, orz;

-soia;

-leguminoase – mazare si linte;

-nuci;

-fructe – struguri, piersici, caise, cirese, mere, prune;

-legume – rosii, castraveti, ceapa, sfecla, varza;

-verdeata – telina, salata, hrean, spanac.

Citeste si articolul :   Laptele de capra, leac pentru mai multe boli

Cum afecteaza siliciul functionarea corpului

Cand intra in organism, siliciul este implicat in multe reactii si procese, oferind un astfel de efect pozitiv:

-Ajuta la formarea tesutului osos si al cartilajului.

-Sustine vasele elastice si puternice.

-Normalizeaza activitatea inimii si a vaselor de sange.

-Activeaza absorbtia calciului si a altor minerale.

-Intareste proprietatile anumitor vitamine.

-Creste rezistenta organismului la influenta factorilor negativi.

-Stimuleaza si protejeaza sistemul nervos.

-Are grija de frumusetea si rezistenta unghiilor, parului, elasticitatea si prospetimea pielii.

-Previne organismul sa imbatraneasca prematur.

-Regleaza metabolismul.

-Participa la formarea enzimelor, hormonilor si aminoacizilor.

Ce se intampla atunci cand siliciul este deficitar

Daca corpul nu primeste aceasta substanta, pot aparea astfel de abateri si tulburari in activitatea corpului:

-parul incepe sa devina fragil si slab, cade;

-acneea frecventa apare pe piele;

-smaltul dintilor se inmoaie si se epuizeaza;

-cartilajul si articulatiile se uzeaza rapid;

-corpul oboseste repede, memoria este tulburata, durerile de cap apar in  in mod constant;

Citeste si articolul :   7 alimente care imbunatatesc starea de spirit, care contin serotonina

-apar vanatai ;

-se dezvolta ateroscleroza si disbioza;

-imunitatea scade;

-multe minerale sunt slab absorbite, ceea ce duce la alte complicatii si patologii;

-disfunctie a sistemului digestiv si dezvoltarea proceselor inflamatorii.

Pentru a mentine echilibrul si a obtine o cantitate suficienta de siliciu, este necesar sa consumati alimente sanatoase in mod corespunzator, sa respectati regimul zilnic, sa renuntati la obiceiurile proaste, sa faceti sport si, daca este necesar, sa luati un curs de suplimente biologice cu siliciu.

Un exces de siliciu dauneaza corpului

Cu toate acestea, un exces al acestei substante in organism este, de asemenea, daunator si provoaca diverse abateri:

-iritabilitatea creste;

-se produce oboseala cronica;

-stare depresiva;

-temperatura corpului scade;

-fragilitate si caderea parului;

-dezvoltarea silicozei si a fibrozei pulmonare;

-se formeaza calculi renali si biliari;

-simptome ale dezvoltarii gutei.

Cat de mult siliciu este necesar pe zi

Organismul are nevoie de 5 pana la 50 de grame de substanta pe zi. Siliciul este cel mai bine obtinut din alimente, dar puteti achizitiona suplimente nutritive de marca – acesta este un complex complet de vitamine si minerale sau un concentrat de siliciu, care se ia ca curs, in timpul unei diete sau ca masura preventiva. Inainte de utilizare, este imperativ sa consultati un specialist.

Citeste si articolul :   7 alimente care afecteaza functia creierului