Acizii grasi Omega-3 (grasimi polinesaturate) sunt importanti pentru mentinerea sanatatii cardiovasculare si mintale, precum si pentru dezvoltarea normala a fatului in timpul sarcinii. Pentru a obtine cantitatea necesara din acesti nutrienti, nu este necesar sa luati in mod constant suplimente speciale, este suficient sa includeti mai multe produse in dieta. Somon Somonul este o sursa … Continuă lectura „Pentru inima si minte: cinci alimente bogate in acizi grasi omega-3”
Etichetă: soia
7 alimente care contin omega-3
Multi oameni vorbesc despre importanta consumului de alimente care contin omega-3 deoarece sunt acizi grasi esentiali pentru organism. Cu toate acestea, organismul nu le produce. Prin urmare, trebuie sa absoarba acesti acizi prin anumite alimente. Omega-3 sunt importanti deoarece reduc nivelul de colesterol si amelioreaza simptomele legate de bolile inflamatorii. Aceste beneficii permit celor afectati … Continuă lectura „7 alimente care contin omega-3”
10 alimente care sunt bune pentru inima ta
Mai jos sunt 10 alimente care au un efect benefic asupra inimii. Ovaz si fulgi de ovaz Ovazul contine beta-glucan, o substanta care reduce cantitatea de colesterol si lipoproteine din sangele uman. De asemenea, ovazul este bogat in fibre grosiere, care sunt bune prin faptul ca elimina excesul de zahar din organism, deoarece nivelul sau … Continuă lectura „10 alimente care sunt bune pentru inima ta”