In special in perioada asta, lucrurile care ne aduceau fericire inainte tind sa devina greu accesibile sau cateodata, chiar inaccesibile. Dar acest lucru nu inseamna ca nu se pot gasi noi modalitati de a redobandi starea de fericire. De fapt, cercetarile au demonstrat ca dupa ce trecem de anumite perioade dificile putem sa fim mai … Continuă lectura „Cum sa fim fericiti in perioadele dificile”
Etichetă: sanatate mentala
7 sfaturi pentru stabilirea unor obiective realizabile
Obiectivele reprezinta standarde pe care oamenii le utilizeaza pentru a evalua cat de bine se descurca comparativ cu unde isi doresc sa ajunga. Comportamentul este in principiu ghidat de obiective. Esecul autocontrolului apare cand procesul de urmarire a obiectivelor se indeparteaza de la tinta. Acest esec este datorat scopurilor slab definite si ambigue. Obiectivele prost … Continuă lectura „7 sfaturi pentru stabilirea unor obiective realizabile”
De ce actionam impulsiv
Vointa se refera la eforturile pe care le depunem pentru a ne controla comportamentul impulsiv. Vointa poate fi privita ca fiind o resursa, ceea ce inseamna ca este limitata. Acest lucru inseamna ca angajarea in acte de autocontrol foloseste dintr-o resursa limitata de vointa, care in timp se epuizeaza (asa cum musculatura oboseste dupa efort). … Continuă lectura „De ce actionam impulsiv”
Cum putem dezvolta autodisciplina copiilor
Disciplina reprezinta procesul de invatare a cuiva, in special a unui copil, respectiv cum sa se comporte civilizat. Scopul disciplinei este dezvoltarea autodisciplinei a copilului, ca acesta sa isi insuseasca valori morale si de comportament, iar ulterior sa se devina un adult responsabil si politicos. Chiar daca fiecare parinte cauta si consolideaza tehnici specifice care … Continuă lectura „Cum putem dezvolta autodisciplina copiilor”
De ce avem nevoie de diversitate in relatiile de prietenie?
Prieteniile reprezinta legaturile dintre doua sau mai multe persoane care se bazeaza pe sentimente de simpatie, de atasament si de stima. In general, exista trei factori care ne atrag spre noi prietenii: evenimentele de viata, activitatile comune si proximitatea. Evenimentele de viata includ schimbari precum inceperea unei noi scoli, un loc nou de munca, consolidarea … Continuă lectura „De ce avem nevoie de diversitate in relatiile de prietenie?”
Moduri pentru a ne proteja sistemul imunitar de stres
Suntem invadati de vesti proaste, avertismente, instructiuni de urgenta care provoaca frica. Informatiile importante despre cum sa ne protejam pe noi si pe cei din jur sunt inglobate in totalitatea informatiilor pe care le primim zilnic. Dar in procesul de selectie a informatiilor educative si instructive, primim si o cantitate toxica de frica ce conduce … Continuă lectura „Moduri pentru a ne proteja sistemul imunitar de stres”
De ce ar trebui ca si parintii sa isi limiteze timpul petrecut in fata ecranului
Telefoanele mobile pot distrage si parintii, nu doar copiii. Organizatia Mondiala a Sanatatii a emis o serie de indrumari legate de cresterea sanatoasa a copiilor. Aceste indrumari sunt create cu scopul de a incuraja activitati si comportamente care au un impact pozitiv asupra evolutiei copiilor si pentru a preveni bolile si obezitatea. Acest ghid recomanda … Continuă lectura „De ce ar trebui ca si parintii sa isi limiteze timpul petrecut in fata ecranului”
9 moduri in care emotiile iti influenteaza judecata
Deciziile individuale sunt cel mai usor de inteles ca fiind interactiunile dintre ratiune si emotie. Cand suntem calmi, gandirea rationala lenta ne ghideaza deciziile. In schimb, emotiile puternice ne constrang gandirea clara. De exemplu, inainte de o intalnire neplacuta, putem decide sa ne mentinem calmul. Dar atunci cand suntem provocati pana la furie, ne lasam … Continuă lectura „9 moduri in care emotiile iti influenteaza judecata”
4 lucruri pe care le putem face pentru oboseala mentala
Epuizarea mintala nu este neaparat rezultatul unor lucruri care au mers gresit sau a unei mari suparari (desi poate fi), ci este mai probabil o acumulare de „prea mult”: Prea multe decizii. Prea multa munca (in timp prea scurt). Prea multe intreruperi, solicitari si comutari ale atentiei. Prea multe lucruri care se desfasoara fara a … Continuă lectura „4 lucruri pe care le putem face pentru oboseala mentala”
Are iertarea si o latura intunecata?
Iertarea este adesea definita ca fiind un proces intern individual si voluntar de a renunta la sentimente si resentimente, amaraciune, furie si nevoia de razbunare fata de cineva despre care credem ca ne-a gresit, proces care se poate referi inclusiv la noi insine.. Cercetarile sugereaza ca oamenii care iarta mai usor sunt mai fericiti si … Continuă lectura „Are iertarea si o latura intunecata?”