In natura, in meniu exista mai multe alimente vegetale care pot inlocui carnea. Cinci alimente bogate in proteine pot inlocui carnea, mentinand astfel sanatatea unei persoane in stare excelenta. 1. Linte Lintea contine multe proteine, fibre si oligoelemente importante. Este bogat in acid folic, mangan si fier. Puteti cumpara linte ambalata, precum si conservata si … Continuă lectura „Inlocuitor sanatos pentru carne: Cele mai bune surse de proteine”
Etichetă: linte
Cinci alimente pe care fiecare sportiv trebuie să le adauge la dieta lor
In multe sporturi, rezultatul depinde nu numai de frecventa antrenamentelor, ci si de alimentatia adecvata. Acest lucru se aplica si rularii. Pentru a-ti atinge obiectivele in acest sport: sa slabesti, sa castigi masa musculara merita sa adaugi aceste cateva alimente in dieta. Avocado Avocado este un aliment excelent pentru sportivi, deoarece contine mult potasiu, un … Continuă lectura „Cinci alimente pe care fiecare sportiv trebuie să le adauge la dieta lor”
Cinci alimente sanatoase, bogate in potasiu
Multi oameni stiu ca bananele sunt o sursa bogata de potasiu, o substanta care ajuta la reglarea echilibrului apei din organism, la normalizarea ritmului cardiac si la imbunatatirea functiei creierului. Cu toate acestea, exista alimente care contin mult mai mult potasiu decat bananele. Iata cateva dintre ele. Cartofi O suta de grame de cartofi contin … Continuă lectura „Cinci alimente sanatoase, bogate in potasiu”
Alimente pe care le poti manca noaptea fara teama de exces de greutate
Este un fapt bine cunoscut ca procesele metabolice scad noaptea. Munca in corp continua in mod constant. Pana seara, rata proceselor metabolice scade cu 30%, nu mai mult. Continutul de calorii al unei cine ideale nu trebuie sa depaseasca 300 kcal. Mai mult, ar trebui sa constea dintr-o combinatie de proteine si carbohidrati. Proteinele sunt … Continuă lectura „Alimente pe care le poti manca noaptea fara teama de exces de greutate”