Epuizarea mintala nu este neaparat rezultatul unor lucruri care au mers gresit sau a unei mari suparari (desi poate fi), ci este mai probabil o acumulare de „prea mult”: Prea multe decizii. Prea multa munca (in timp prea scurt). Prea multe intreruperi, solicitari si comutari ale atentiei. Prea multe lucruri care se desfasoara fara a … Continuă lectura „4 lucruri pe care le putem face pentru oboseala mentala”
Categorie: Sanatate
Are iertarea si o latura intunecata?
Iertarea este adesea definita ca fiind un proces intern individual si voluntar de a renunta la sentimente si resentimente, amaraciune, furie si nevoia de razbunare fata de cineva despre care credem ca ne-a gresit, proces care se poate referi inclusiv la noi insine.. Cercetarile sugereaza ca oamenii care iarta mai usor sunt mai fericiti si … Continuă lectura „Are iertarea si o latura intunecata?”
6 tactici pentru un cuplu fericit
Nu este suficient ca doi oameni sa se potriveasca. Relatiile de astazi trebuie sa poata rezista unor presiuni cu potential toxic. Stresul de la locul de munca, probleme legate de bani, pierderi neasteptate, asteptari din partea prietenilor sau familiei. Pentru ca o relatie sa aiba succes, cuplurile au nevoie de obiceiuri care sa le ajute … Continuă lectura „6 tactici pentru un cuplu fericit”
10 sfaturi pentru luarea unei decizii dificile (partea a doua)
6. Intreaba-te ce ai alege daca nimanui nu i-ar pasa. Este de inteles ca nevoile si dorintele celor dragi sunt luate in considerare intr-un proces decizional, dar de multe ori suntem influentati in mod nejustificat de factori externi care nu ar trebui sa conteze pe termen lung, cum ar fi: ce ne va oferi cel … Continuă lectura „10 sfaturi pentru luarea unei decizii dificile (partea a doua)”
10 sfaturi pentru luarea unei decizii dificile (partea intai)
Ti se intampla cateodata sa te blochezi in timpul procesului de decizie? Desi este important sa ai cat mai multe optiuni, exista si o mare povara: responsabilitatea alegerii. Adesea in viata ne confruntam cu decizii care par cu adevarat imposibil de luat. Fie ca sunt decizii legate de lucruri la care visam sau de care … Continuă lectura „10 sfaturi pentru luarea unei decizii dificile (partea intai)”
Modul in care exercitiile fizice imbunatatesc starea mintala
Aproape toata lumea stie ca un stil de viata inactiv contribuie la afectiuni cronice precum obezitatea, diabetul, bolile de inima, cancerul, osteoporoza si o moarte mai timpurie Dar cat de des considerati contributia exercitiului fizic la sanatatea mintala? Procentele cazurilor de depresie si anxietate sunt la cele mai ridicate niveluri inregistrate in tari diverse. Fara … Continuă lectura „Modul in care exercitiile fizice imbunatatesc starea mintala”
Sanatatea si fericirea – ce legaturi exista intre cele doua
Sanatatea si fericirea sunt stalpi de baza ai vietii noastre, iar cele doua se dovedesc ca au o legatura stransa. Dilema este daca una o cauzeaza pe celalalta sau daca cele doua sunt doar corelate, dar nu exista niciun dubiu de legatura dintre ele. Exista chiar si o serie de intrebari care au fost lamurite … Continuă lectura „Sanatatea si fericirea – ce legaturi exista intre cele doua”
Depresia. Primele semne si simptome pe care trebuie sa le cunosti
Depresia este o boala care afecteaza nu doar mintea si creierul, ci intregul corp. Influenteaza obiceiurile alimentare si de somn ale persoanei afectate, precum si imaginea de sine, modul de gandire. Depresia depaseste cu mult durerea sau suferinta de zi cu zi, este o boala a carei simptome pot dura saptamani, luni sau ani fara … Continuă lectura „Depresia. Primele semne si simptome pe care trebuie sa le cunosti”
Ce este glutenul si de ce este rau pentru unii oameni
Glutenul este foarte controversat in aceste zile. Majoritatea surselor sustin ca este sigur pentru toata lumea, cu exceptia celor care au boala celiaca. Pe de alta parte, unii experti in sanatate considera ca glutenul este daunător pentru majoritatea oamenilor. Ce este glutenul Glutenul este o familie de proteine care se gasesc in boabe, inclusiv grau, … Continuă lectura „Ce este glutenul si de ce este rau pentru unii oameni”
Dureri de ceafa fara motiv?
Durerea de la nivelul cefei poate sa vina de la o cauza de la nivelul sistemului digestiv. sau de solduri si glezne. Poate fi de la fiere, fie de la pancreas. Fierea este pe dreapta, pancreasul este pe stânga. Dacă există vre-un blocaj sau vre-un tip de lichid vâscos care nu este eliminat corespunzător, va … Continuă lectura „Dureri de ceafa fara motiv?”