Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, pana in 2035 vor exista peste 1,5 miliarde de oameni cu hipertensiune in lume. Procentul persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala creste in fiecare an, iar aceasta boala este una dintre principalele cauze ale accidentelor vasculare cerebrale si ale atacurilor de cord.
Cu toate acestea, putem lupta impotriva acestei boli. Evitati obiceiurile alimentare nesanatoase, inclusiv sarea si stresul alimentar excesiv, stimulentele si lipsa exercitiului. Hipertensiunea poate fi tratata eficient nu numai cu medicamentele.
Iata 5 bauturi care sunt eficiente in scaderea tensiunii arteriale:
1. Suc de rodie
Organismul are o enzima numita ECA care creste tensiunea arteriala in organism. Este responsabil pentru producerea unei proteine care constrange vasele de sange. Din fericire, unele alimente blocheaza functionarea acestei enzime. Aceasta abilitate este posedata de sucul de rodie.
Publicitate
Aceasta bautura gustoasa este recomandata persoanelor cu probleme circulatorii. Antioxidantii imbunatatesc functionarea inimii si a sistemului circulator si scad tensiunea arteriala.
2. Lapte
Lipsa de calciu in organism creste riscul de a dezvolta tensiune arteriala crescuta. Acest mineral ajuta la mentinerea tensiunii arteriale normale, astfel incat alimentele bogate in calciu ar trebui incluse in dieta.
Publicitate
Laptele este una dintre cele mai populare si mai ieftine surse de calciu. Cu toate acestea, nu trebuie sa cumparati lapte degresat, deoarece este necesar pentru absorbtia calciului de catre organism.
3. Suc de sfecla
Aceste legume rosii aprinse sunt o sursa de potasiu si folat, doi nutrienti care ajuta la mentinerea nivelurilor adecvate ale tensiunii arteriale. Sfecla contine, de asemenea, compusi care cresc fluxul de sange prin vase si au un efect pozitiv asupra sanatatii inimii. Pentru a combate hipertensiunea, merita sa beti 1-2 pahare pe zi.
4. Ceai de hibiscus
Ceaiul de hibiscus contine substante active care actioneaza in mod similar cu inhibitorii ECA. Consumul acestei bauturi scade in mod natural tensiunea arteriala si scade riscul de boli grave, cum ar fi insuficienta circulatorie, infarct sau accident vascular cerebral. Cel mai bine este sa consumati 3 pahare de infuzie in fiecare zi. Ceaiul are un gust placut de fructe si o culoare rosie bogata.
5. Suc de afine
Aceste afine mici, rosii si usor acide au proprietati antiinflamatorii si antioxidante. Acestea actioneaza impotriva deteriorarii peretilor interiori ai vaselor de sange, care pot contribui la dezvoltarea tensiunii arteriale crescute.
Datorita acestei bauturi, veti reduce tensiunea si veti dilata vasele de sange. Acest lucru va permite sangelui sa curga liber. Afinele sunt, de asemenea, bogate in vitamina C, care are si efecte benefice asupra sanatatii sistemului circulator.
Publicitate