Trebuie sa stiti ca hemoglobina este o proteina care duce la compozitia celulelor rosii din sange. Si daca nivelul hemoglobinei este scazut, atunci tesuturile si organele incep sa sufere din cauza lipsei de oxigen.
Ce ar trebui sa faca o persoana daca hemoglobina din sangele sau este scazuta? Luati in considerare simptomele si cauzele.
Simptome ale scaderii hemoglobinei:
– Temperatura creste la 37 C (fara motiv).
– Crestere foarte lenta a parului.
Publicitate
– Pierderea parului.
-Subtierea unghiilor.
-Unghii fragile.
-Piele uscata.
-Tulburarea mirosului.
-Dificultati la inghitirea alimentelor.
-Palpitatii frecvente .
-Slabiciune.
-Oboseala .
-Paloare.
-Ameteala este brusca si frecventa.
-Suprafata neteda a limbii.
Motivele scaderii hemoglobinei.
1. Carenta de fier.
Ce trebuie sa facem ? Exista alimente care au mai mult decat suficient fier:
-Piersici.
-Hrisca.
-Caise.
-Ciocolata neagra.
-Caise uscate.
-Linte.
-Dovleac.
-Fasole.
-Frunze de papadie.
-Ciuperci uscate.
-Mustar.
-Pere.
-Ceapa.
-Stafide.
-Fasole fierta.
-Stridii.
-Ficat.
-Grau
-Carne de vita.
-Rinichi.
-Spanac.
-Carnati (semi-afumati).
-Limba de vita.
-Nuci caju.
-Arahide.
-Fistic.
2. Deficitul de cianocobalamina.
Consumati alimente care au mai mult decat suficienta vitamina B12:
-Carne de iepure.
-Macrou.
-Smantana.
-Branza (olandeza).
-Creveti.
-Brocoli.
-Orez (necojit).
-Hering.
-Carne de pui.
-Ficat de vitel.
-Galbenus de ou.
-Sardine.
-Crap.
-Anghinare.
-Pepene.
-Cartofi
-Mazare.
-Alge.
-Varza alba.
-Somon.
-Inghetata (cremoasa).
-Lapte acru.
-Lapte (lapte condensat).
-Chefir.
-Branza procesata.
3. Al treilea motiv este dieta gresita.
Trebuie sa studiati cu atentie retetele si sa mancati feluri de mancare care cresc hemoglobina:
– Intr-un blender, macinati un pahar de caise uscate, un pahar de miere, un pahar de prune uscate, un pahar de nuci . Se amesteca sucul mai multor lamai si sucul de aloe. Se adauga la amestecul de fructe uscate. Luati trei linguri pe zi (doua saptamani).
– Se amesteca miere, afine si nuci (in proportii egale). Luati o lingura din acest amestec in fiecare zi.
– Faceti o salata de ardei, varza, papadie si patrunjel. Mananca-o in fiecare dimineata (imediat ce te trezesti).
– Macinati frunze de mur (doua linguri), flori de musetel (trei linguri), sunatoare (doua linguri). Se amesteca bine ierburile si se toarna intr-un termos. Se toarna apa clocotita (trei pahare). Lasa aceast amestec sa fie infuzat . Luati un pahar din amestec de trei ori pe zi.
– Se amesteca suc de morcovi (o suta de mililitri) si suc de sfecla (o suta de mililitri). Bea de doua ori pe zi. Veti observa rezultatul in cateva zile.
• Consumati vitamina C pentru a ajuta la absorbtia fierului mai eficient. Vitamina C poate f i gasita in aceste alimente:
-Varza.
-Coacaz (alb).
-Praz.
-Ciuperci.
-Pastai de fasole.
-Curmal japonez.
-Banane.
Afine.
-Pepene.
Lapte (capra).
• Bea mai putina cafea si ceai, deoarece interfereaza cu absorbtia fierului. Incercati sa „comutati” la compoturi, sucuri, bauturi din fructe, apa minerala si apa obisnuita