Corpul uman este foarte complex deoarece este format din organe care sunt conectate intre ele. Astfel, disfunctia unui organ provoaca rapid tulburari in celelalte organe. Din fericire, organismul este capabil sa trimita mesaje atunci cand are nevoie de ajutor din exterior sau cand un obiect strain interfereaza cu buna functionare a corpului.
Leziuni ale pielii
Daca pielea ta este cu adevarat uscata, in ciuda hidratarii regulate, inseamna ca suferiti de o deficienta de vitamine, inclusiv vitamina C, vitamina B5 sau chiar vitamina E. Aceste vitamine revitalizeaza pielea si o ajuta sa se regenereze, la fel cum participa la buna functionare. a organismului. Asadar, cel mai bun mod de a rezolva aceasta problema de hidratare este sa mananci alimente care vor ajuta la hranirea celulelor pielii si la mentinerea corpului sanatos. Prefera citrice (lamaie, portocala, grapefruit, mandarina), fructe rosii (capsuni, zmeura, mure), fructe uscate (nuci, migdale etc.) sau chiar peste (sardine, macrou, pastrav) care sunt bogate in vitamine. , in minerale si acizi grasi pentru a reda supletea si elasticitatea pielii, promovand in acelasi timp functionarea organismului.
Sangerare orala
Sangerarea brusca de la gingii inseamna ca probabil aveti gingivita. Desi aceasta boala nu este dureroasa, daca este lasata netratata, poate duce la boli parodontale, distrugerea tesutului gingival si pierderea dintilor. De asemenea, igiena orala deficitara poate fi cauza principala a acestei sangerari, motiv pentru care medicul dentist Dr Doig explica ca dintii si intreaga gura trebuie spalate de cel putin doua ori pe zi (dimineata si la culcare) pentru a preveni proliferarea bacteriilor.
Anxietate, insomnie si crampe musculare
Toate aceste semne si simptome indica in special o deficienta de magneziu si potasiu in organism. De fapt, magneziul ajuta la moderarea excitabilitatii neuromusculare si promoveaza transmiterea impulsurilor nervoase. In plus, este considerat si un calmant natural al stresului si astfel ajuta la relaxarea muschilor si la combaterea anxietatii si a insomniei. In ceea ce priveste potasiul, acesta actioneaza asupra celulelor nervoase si musculare. Deficienta duce apoi la probleme cardiace, schimbari de dispozitie si crampe musculare. Pentru a va creste nivelul de magneziu si potasiu, ar trebui sa preferati alimente precum bananele, nucile, semintele de floarea soarelui, sfecla si ciocolata neagra, care sunt surse excelente de minerale.
O pofta crescuta de fructe de mare
Pofta de fructe de mare este adesea cauzata de nivelurile scazute de iod din organism. Iodul este esential pentru organismul uman si participa la sinteza hormonilor tiroidieni (hormoni produsi de tiroida, o glanda endocrina care ne regleaza metabolismul). Astfel, deficitul de iod este cauza constipatiei, crampelor, oboselii, depresiei, excesului de greutate si tulburarilor de memorie. Pentru a creste cantitatea de iod din organism, consuma mai multe produse de tip fructe de mare iodate (alge marine, stridii, midii, creveti cenusii etc.) precum si ficat de cod si sare de mare iodata.
Pofte de dulce
Daca iti poftesti adesea la dulciuri, acesta poate fi un indicator al epuizarii sau al anxietatii. In orice caz, celulele au nevoie de mai multa glucoza pentru a putea produce suficienta energie si pentru a mentine organismul sa functioneze corect. Pentru pofta de dulce si pentru a recapata energie, consuma alimente care ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, precum fructele (mere, piersici, pere). In plus, alimente precum migdalele, nucile sau ciocolata neagra actioneaza ca inhibitori naturali ai poftei de mancare.
Publicitate