Care sunt cauzele durerilor de stomac si cum sa le remediati?
Potrivit specialistului, mai multe cauze pot provoca tulburari de stomac si pot afecta calitatea digestiei.
Identificam:
-Cavitati care genereaza sucuri salivare si flora intestinala de calitate mai slaba. In acest caz, o vizita regulata la dentist este esentiala;
Publicitate
-Mestecarea slaba a alimentelor care poate provoca dureri in timpul digestiei. Pentru confortul intestinal, alimentele trebuie sa ajunga in stomac aproape in stare lichida;
-Tutun si bauturi alcoolice: pe langa efectele lor asupra sanatatii, cresc aciditatea in stomac atunci cand sunt luate impreuna. Inflamatia pe care o provoaca malabsorbtia organismului de vitamine si substante nutritive. Apoi urmeaza oboseala si un sistem imunitar slabit. Este indicat sa renuntati la fumat si sa reduceti cat mai mult consumul de bauturi alcoolice;
-Mancarea rapida, inclusiv bauturile racoritoare, prajiturile, sandvisurile si pizza, au un continut ridicat de zahar si grasimi saturate, care sunt acide, ceea ce la randul sau provoaca aciditate in stomac. Acest lucru duce la balonare, arsuri la stomac sau o tulburare disfunctionala a microbiotei intestinale. Nutritionistul recomanda promovarea unei diete sanatoase bazate pe fructe si legume fierte pentru un confort intestinal mai bun;
-Gustarea intre mese impiedica stomacul sa se odihneasca dupa digestie. Se recomanda spatierea orelor de masa;
-Consumul excesiv de stimulente precum ceaiul sau cafeaua sau anumite condimente poate provoca dureri de stomac. Preferati ceaiurile din plante care pot fi bune numai pentru stomac;
-Stresul este inamicul stomacului. Supararile vietii de zi cu zi raman uneori pe stomac si cel mai bun este sa recurgi la yoga sau sofrologie pentru a le remedia. Gestionarea stresului ramane singura modalitate care va permite stomacului sa se relaxeze;
-Cresterea in greutate poate crea riscul de hernii hiatale, care poate fi evitat prin eliminarea supraponderalitatii si a obezitatii.
Ce alimente si plante sunt bune pentru a calma stomacul ?
Remediile naturale pe baza de plante sau alimente pot ameliora, de asemenea, diferite neplaceri ale stomacului. Specialistul recomanda anumite plante digestive sub forma de infuzii fierbinti precum menta, anghinare sau chiar desmodiu, care faciliteaza drenajul si detoxifierea.
Ghimbir: Acesta este un condiment folosit pentru durere sau arsuri la stomac. Se pare ca este chiar un medicament anti-greata eficient, potrivit unui studiu.
Anason: apreciat pentru proprietatile sale digestive, anasonul este o planta care calmeaza durerile abdominale legate de digestie. Anasonul , consumat sub forma de infuzie este de asemenea eficient dupa o masa abundenta bogata in grasimi. Potrivit unui studiu, s-a demonstrat ca anasonul are un efect anti-ulcer si un efect pozitiv asupra sistemului gastro-intestinal.
Argila verde: aplicata ca si cataplasma pe abdomen, ajuta la reducerea crampelor stomacale. Se toarna argila verde intr-un castron si se adauga apa fierbinte. Este vorba despre a face o pasta care nu este groasa sau curgatoare si o aplici pe stomac ca o cataplasma. Este un remediu natural ideal.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul ca aceste remedii nu pot in nici un caz inlocui consultul medical. De asemenea, este recomandabil sa discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a le utiliza.
Publicitate
Publicitate