Fumatul, poluarea, astmul etc. sunt toti factorii care ne pot afecta plamanii si ii pot face vulnerabili la boli. Pentru a proteja aceste organe, este important sa le curatati. Descopera toate sfaturile si remediile noastre naturale pentru a le intari.
Cand sunteti fumator, fumul de tutun se ataseaza de bronhiile noastre si afecteaza respiratia si poate deteriora plamanii. Din fericire, cand incetezi sa fumezi, acest fenomen este reversibil.
Curatandu-ne caile respiratorii, este posibil sa scapam de efectele nocive ale tutunului asupra plamanilor. Curatarea acestor organe ajuta si la protejarea impotriva anumitor tulburari pulmonare .
Si, din motive intemeiate, alveolele noastre pulmonare sunt deteriorate in mod constant de virusuri, praf, poluare etc. Adoptand cateva obiceiuri simple, este posibil sa ii protejam pentru a respira mai bine.
Publicitate
4 sfaturi pentru curatarea naturala a plamanilor
1. O dieta echilibrata
Adoptarea unei diete echilibrate este cheia pentru o sanatate buna, mai ales atunci cand decideti sa renuntati la fumat. Cu toate acestea, daca multi oameni aud tot timpul acest termen, putini stiu ce inseamna cu adevarat sa mancati o dieta sanatoasa si variata. A manca o dieta echilibrata inseamna a oferi corpului tau suficiente lipide, carbohidrati si proteine, dar si vitamine, substante nutritive si alte molecule esentiale pentru buna functionare a acesteia. Dintre acestia, antioxidantii lupta impotriva acumularii de radicali liberi in organism, responsabili de deteriorarea celulara care favorizeaza aparitia bolilor, in special pulmonare. Pentru a compensa acest lucru, broccoli, struguri, ceai verde, mere, mandarine, rodii, kiwi, nuci, spanac, peste sau chiar afine sunt toate alimente care trebuie incluse in farfurie.
2. Consumati flavonoide
Flavonoidele, cunoscute pentru proprietatile lor antioxidante, ajuta la curatarea cailor respiratorii si intarirea sistemului respirator, potrivit unui studiu . Grapefruitul este renumit pentru bogatia sa in flavonoide. Pentru a va curata eficient plamanii, ar trebui sa fie suficient un pahar de suc de grapefruit de 3-4 ori pe saptamana. Consumul regulat de alimente cu proprietati antiseptice si antibacteriene ajuta si la protejarea impotriva anumitor boli respiratorii, inclusiv a tusei. Ghimbirul este una dintre plantele care ajuta la curatarea plamanilor si protejeaza impotriva multor tulburari respiratorii.
Aceasta radacina faciliteaza deschiderea bronhiilor si ajuta plamanii sa expulzeze impuritatile. Atatea motive pentru a face infuzii de ghimbir mai des! Mullein este, de asemenea, cunoscut pentru a creste capacitatea respiratorie. Aceasta planta ajuta la scaderea excesului de mucus, la curatarea ramurilor si la combaterea iritatiilor din caile respiratorii. Consumat sub forma de ceai de plante, este ideal pentru curatarea plamanilor fostilor fumatori.
3. Practicati Yoga
Daca yoga are multe beneficii pentru sanatate , acest sport ajuta si la amplificarea respiratiei si tonificarea plamanilor. Si, din motive intemeiate, aceste exercitii folosesc constiinta si munca respiratiei. Exercitiul de respiratie completa, de exemplu, va relaxa corpul si va lupta impotriva disconfortului respirator. Respirati adanc prin nas, contractandu-va abdomenul. Simtiti ca aerul va umple plamanii. Tine-ti respiratia timp de 1 sau 2 secunde si apoi expira incet prin nas. In timp ce stati culcat, stand sau in picioare, relaxati-va si faceti 10 repetari ale acestui exercitiu in fiecare dimineata.
4. Faceti masaje cu ulei de eucalipt
Din punct de vedere istoric, uleiurile esentiale au fost folosite singure sau pe langa alte remedii pentru a lupta impotriva inflamatiei bronhiilor, a curata plamanii si a ameliora simptomele de raceala . Printre acestea, uleiul esential de eucalipt, o planta cunoscuta pentru ameliorarea multor afectiuni de zi cu zi . Si acest studiu o atesta. Datorita proprietatilor sale anti-infectioase expectorante, permite evacuarea mai usoara a mucusului bronhopulmonar. Uleiul esential de eucalipt ajuta, de asemenea, la stimularea sistemului imunitar pentru a proteja mai bine impotriva bolilor. Pentru a face acest lucru, pur si simplu diluati cateva picaturi de Eucalipt in ulei de migdale dulci si apoi folositi-l pentru a masa pieptul. Acest remediu este interzis in caz de sarcina. Prin urmare, este important sa discutati in prealabil cu medicul dumneavoastra in cazul unei boli cronice.
Publicitate