Reputatul medic neurochirurg, Vlad Ciurea, ne spune care sunt cele trei elemente esentiale pentru buna functionare a creierului.
“Trei elemente sunt esentiale pentru buna functionare a creierului. Si ele nu costa nimic. Am sa o spun mereu si mereu: apa, oxigen, odihna.
Apa ajuta sistemul vascular, curata „deseurile”, imbunatateste starea celulelor, regleaza temperatura si de aici efectele pozitive: imbunatateste memoria, atentia, revigoreaza intregul organism.
Dimineata, cand ne trezim, recomand sa bem doua pahare cu apa. Este „combustibilul” de care avem nevoie pentru a functiona optim.
Publicitate
Oxigenul. Creierul are nevoie de o cantitate mare de energie, iar aceasta este generata de procese consumatoare de oxigen. Recomand ca dimineata sa tinem ferestrele deschise. Pentru ca nivelul de poluare din orase este mai scazut la primele ore. Recomand de asemenea plimbari in parc. Respectand, desigur, regulile acestor timpuri. Avem si parcuri, si paduri, nu e nevoie sa mergem foarte departe sau sa tot laudam alte tari. Romania este superba!
Odihna este cruciala. NIMIC nu odihneste creierul mai bine decat somnul. Recomand ca ora de culcare ora 22.00, cel tarziu. Fara televizor, telefon, tablete etc.
Toate acestea ne sunt la indemana. Depinde de noi sa ne protejam, sa avem grija de sanatatea noastra. Pentru ca altfel vom depinde de altii!
Sanatate”, a scris reputatul profesor pe pagina sa de Facebook.
Publicitate
Publicitate