Care sunt nevoile energetice ale organismului in functie de varsta

In afara de elementele indispensabile pe care le furnizeaza dezvoltarii si vietii corpului uman, alimentatia aduce, de fapt, energie. Din acest punct de vedere, nu exista o clasificare a mancarii, caci ea ne ofera in cantitati diferite energie sub forma de calorii.

Factori ce influenteaza necesarul energetic:

-caracterele somatice imediate: greutate, inaltime;

-varsta;

-activitatea fizica desfasurata;

-conditii climatice;

-stare de sanatate.

-necesarul energetic ramane constant intre 20-39 ani;

-intre 40-49 ani se recomanda o scadere a consumului energetic cu 5%, intre 60-69 ani cu 10%, iar peste 70 ani cu inca 10%;

-necesarul energetic crescut cu cheltuielile prin efort fizic si cele specifice procesului de crestere;

-nevoile energetice scad cu varsta;

-la sugar, sunt influentate si de felul alimentatiei: la sugarul hranit artificial nevoile sunt mai crescute decat la sugarul hranit la san;

-in prima copilarie, nevoile energetice sunt aceleasi la ambele sexe;

-dupa 3 ani, pana la pubertate, nevoile energetice sunt ceva mai mari la baieti decat la fete (activitate musculara mai intensa la baieti);

Citeste si articolul :   5 gustari sanatoase si delicioase pentru o seara la televizor

-dupa pubertate, nevoile energetice sunt mult mai crescute la baieti decat la fete (activitate fizica mai intensa);

Temperatura exterioara si felul imbracamintei influenteaza nevoile energetice, mai ales la sugari si copii mici. Cea mai mare pondere a cheltuielilor energetice ale copilului sunt cu termoreglarea, deoarece suprafata cutanata de iradiere calorica / kg greutate corporala este mai mare, cu cat copilul este mai mic.

Nevoile energetice ale copiilor in primul an de viata:

-pana la 3 luni:120 kcal/kcorp x zi;

-3-6 luni:115 kcal/kcorp x zi;

-6-8 luni:110 kcal/kcorp x zi;

-9-11 luni :110 kcal/ kcorp x zi;

In medicina, cantitatea de energie continuta in alimente se masoara in kilocalorie – o kilocalorie=1000 calorii.

Nevoiele energetice ale adolescentilor:

-10-12 ani: baieti 2600 kcal/zi , fete 2450 kcal/zi;

-13-15 ani : baieti 2900 kcal/zi , fete 2490 kcal/zi;

-16-19 ani : baieti 3070 kcal/zi , fete 2310 kcal/zi;

Autor