Functiile noastre cognitive, inclusiv memoria, depind de ceea ce mancam in fiecare zi. Un numar tot mai mare de cercetari sugereaza ca, pentru a imbunatati functia creierului, este necesar sa se adauge alimente pe baza de plante in dieta, care sunt bogate in fitonutrienti care previn dezvoltarea multor boli. Iata cateva alimente care pot imbunatati … Continuă lectura „Dieta pentru creier: alimente care pot imbunatati memoria la orice varsta”
Etichetă: susan
7 cele mai sanatoase si delicioase uleiuri vegetale pentru gatit
Uleiul vegetal este un produs aproape indispensabil in orice bucatarie. Acizii grasi mononesaturati si polinesaturati continuti in uleiul vegetal sunt foarte importanti pentru sanatatea noastra, asa ca gatitul cu ei nu va dauna nici macar celor care tin o dieta stricta. Iata cateva dintre cele mai sanatoase si gustoase tipuri de uleiuri vegetale, care sunt … Continuă lectura „7 cele mai sanatoase si delicioase uleiuri vegetale pentru gatit”
10 alimente bogate in fier
Conform statisticilor, o deficienta a acestui oligoelement apare la 25% dintre oamenii din intreaga lume. Fructe de mare Exista mult fier in toate creaturile marine, dar midiile, scoicile si stridiile sunt deosebit de generoase cu el. 100 de grame din aceste crustacee vor oferi organismului 3 mg de fier, ceea ce reprezinta aproximativ 17% din … Continuă lectura „10 alimente bogate in fier”
5 alimente bogate in calciu: o alternativa pentru cei care nu consuma lapte
Avem nevoie de calciu nu numai pentru oase si dinti sanatosi, ci si pentru intarirea muschilor si mentinerea sistemului nervos si cardiovascular. Multi oameni stiu din copilarie ca produsele lactate contin cel mai mult calciu. Dar nu toata lumea mananca lapte. Cineva este intolerant la lactoza si cuiva nu-i place gustul laptelui sau nu il … Continuă lectura „5 alimente bogate in calciu: o alternativa pentru cei care nu consuma lapte”