Pentru ca pielea sa fie frumoasa si tanara, este important nu numai ce creme folosim, ci si ce alimente mancam. Iata ce trebuie sa mancati pentru a va mentine pielea tanara.
Pepene
Pepenele verde contine vitaminele A, C si E, precum si antioxidanti puternici precum licopenul, facandu-l cea mai buna nutritie pentru pielea tanara. Pepenele verde este 92% apa si este ideal pentru mentinerea unei bune hidratari, lasandu-ti pielea stralucitoare si vibranta.
Struguri
Strugurii contin resveratrol, un antioxidant care imbunatateste sanatatea inimii, dar protejeaza si colagenul de radicalii liberi. Acest lucru protejeaza elasticitatea pielii, astfel incat sa poata ramane stralucitoare si vibranta mai mult timp.
Rodie si zmeura
Rodiile, ca si zmeura, sunt bogate in acid elegiac , care previn ridurile. Este legat de descompunerea colagenului, precum si de o anumita inflamatie cauzata de razele UV, potrivit cercetarilor. Astfel, acidul elegiac protejeaza pielea si ramane tanara mai mult timp.
Publicitate
Capsuni, zmeura, mure si afine
Fructele joaca un rol important in mentinerea pielii tinere si luminoase. Acestea sunt pline de vitamina C, care este un ingredient obisnuit in produsele anti-imbatranire a pielii si de antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi care pot face ca pielea sa imbatraneasca mai repede.
Condimente
Se dovedeste ca urmatorul loc pentru a gasi produse anti-imbatranire este dulapul cu condimente. Unele condimente, cum ar fi oregano, scortisoara si cuisoare, contin acid lipoic, un compus care actioneaza ca un antioxidant puternic. Sustine productia de antioxidanti in organism si elimina metalele grele responsabile de stresul oxidativ. Curcuma previne inflamatia si amelioreaza depresia.
Ciocolata neagra
Boabele de cacao, principalul ingredient al ciocolatei negre, sunt pline de antioxidanti care pot reduce inflamatia indusa de UV, imbunatati circulatia si va pot ajuta pielea sa pastreze umezeala. Ciocolata neagra este bogata in magneziu, ceea ce reduce stresul si imbunatateste durata si calitatea somnului, care joaca un rol important in imbatranirea pielii.
Nuci
Nucile au cea mai mare capacitate antioxidanta si sunt o sursa excelenta de grasimi omega-3. Acest lucru le face ideale pentru combaterea inflamatiilor pielii. Nucile au grija de flora intestinala buna, care este esentiala pentru sanatatea pielii noastre.