Găsirea pacii interioare in lumea moderna este o provocare semnificativa.
Totul despre societatea moderna se simte ca un obstacol in calea trairii linistii mintii.
Dar exista modalitati de a gasi si mentine pacea interioara.
Daca lucrati 8 ore in fiecare zi, 5 zile pe saptamana, trebuie sa gasiti un echilibru.
Publicitate
1. Concentrati-va atentia asupra acelor lucruri pe care le puteti controla
De ce sa va faceti griji cu privire la acele lucruri pe care nu le putei controla? Iti calmeaza starea de spirit si te face mai putin capabil.
Intrebati-va literalmente: „Este ceva ce pot controla? Ingrijorarea va fi benefica in vreun fel?
Ca fiinta umana, trebuie sa stiti ce lucruri va sta la dispozitie. Orice lucru dincolo de asta va poate distrage atentia si va poate pune stresul in viata voastra.
2. Petreceti timp in natura
Oamenii originari nu locuiau intr-o ferma cu 3 dormitoare si nu mancau floricele la microunde.
Faceti o plimbare lunga in parc sau petreceti un weekend in camping. Te vei simti dramatic diferit in comparatie cu a sta intr-o cladire 24 de ore pe zi.
Publicitate
3. Fii sincer cu tine insuti
Putine lucruri sunt mai desconcertante decat sa traiesti o viata pe care nu trebuia sa o traiesti.
Te roade continuu. Traieste o viata care este in concordanta cu valorile tale.
Este prea ușor să permiți societății să-ți dicteze alegerile.
Nu trebuie sa va petreceti viata intr-o cariera impresionanta pentru altii. Nu trebuie sa alergi după o casa eleganta.
Luati propriile decizii cu privire la ceea ce este cel mai important pentru tine.
4. Ai grija cu ceea ce mananci
S-ar putea sa nu va dati seama cat de rau va simtiti pentru ca sunteti atat de obisnuiti cu asta.
Incercati sa mancati asa cum stiti ca trebuie doar o saptamana. Retineti schimbarea modului in care va simtiti. Cauta alimente care pot imbunatati memoria, creste concentrarea si te pot face sa te simti bine.
Acum, incercati sa mancati niste junk food si sa vedeti ce se intampla cu starea voastra de spirit si sentimentul general de bunastare. Veti simti ca ati fost lovit de camion. Spuneti nu mancarurilor nedorite si bauturilor racoritoare.
5. Exercitiu in mod regulat
Ai observat vreodata cat de bine te simti cand iesi din sala de sport?
Exercitiile fizice nu sunt numai bune pentru corp, ci si pentru creierul tau.
Publicitate