Un somn bun nu este o chestiune fireasca pentru toata lumea – uite ce trebuie sa faci inainte sa mergi la culcare pentru a avea un corp odihnit. Exista nenumarate persoane care au dificultati in a adormi noaptea din diverse motive. Unii sunt ingrijorati, altii nu pot gasi o pozitie buna sau au sindromul picioarelor … Continuă lectura „Uite de ce trebuie pusa o bucata de sapun uscat sub cearsafuri inainte de a merge la culcare”
Etichetă: odihna
Cum sa dormi mai profund
Somnul profund este stadiul de somn responsabil pentru vindecarea si repararea corpului, completarea celulelor si revitalizarea sistemului imunitar. Prin urmare, este important sa obtinem suficient pentru a ne simti cat mai bine in fiecare zi. 1.Faceti exercitii la momentul potrivit Expertii recomanda aproximativ treizeci de minute de exercitii pe zi, 5 zile pe saptamâna. Incercati … Continuă lectura „Cum sa dormi mai profund”
Motive surprinzatoare pentru a dormi mai mult
Lipsa somnului pe timp de noapte te poate face nervos a doua zi. Si, in timp, lipsa somnului va poate incurca mai mult decat doar starea de spirit de dimineata. Studiile arata ca obținerea unui somn de calitate in mod regulat va poate ajuta sa imbunatatiti tot felul de probleme, de la zaharul din sange … Continuă lectura „Motive surprinzatoare pentru a dormi mai mult”
Cel mai bun moment pentru a dormi si a te trezi
Intr-o lume „ideala”, ai avea luxul sa te culci devreme si apoi sa te trezesti devreme, odihnit pentru o zi productiva inainte. Exista, probabil, doua aspecte importante de luat in considerare atunci cand vine vorba de somn: cantitatea de somn pe care o dormi si consistenta in timp. Daca mergeti la culcare cand este intuneric, … Continuă lectura „Cel mai bun moment pentru a dormi si a te trezi”
10 obiceiuri care te pot ajuta cu adevarat sa slabesti
Exista multe persoane care iti vor spune ca este imposibil sa slabesti rapid. Dar totul depinde de stilul de viata. Daca ai obiceiuri bune ca acestea si te misti mult, nimic nu este imposibil. 1. Bea multa apa. Puteti adauga putina lamaie sau menta pentru a adauga aroma apei. Amintiti-va, rata de apa este mai … Continuă lectura „10 obiceiuri care te pot ajuta cu adevarat sa slabesti”