Tiamina sau vitamina B1, cunoscuta si sub numele de aneurina datorita proprietatilor sale antinevritice, este o vitamina hidrosolubila din complexul vitaminic B. Supranumita si “vitamina bunei dispozitii” sau “vitamina performantei intelectuale”, vitamina B1 este indispensabila sanatatii fizice si psihice, avand efecte benefice asupra sistemului nervos, digestiv, dar si la nivelul muschilor si chiar al inimii. … Continuă lectura „De ce avem nevoie de vitamina B1”
Etichetă: necesar
Calciu: ce alimente contin si cum se poate determina valoarea zilnica
Calciul regleaza functionarea sistemului nervos si a muschilor, intareste oasele, imbunatateste imunitatea, reduce reactiile alergice si regleaza activitatea inimii. Organismul nu produce singur mineralul, dar poate fi obtinut printr-o dieta echilibrata. De cat de calciu are nevoie organismul 98% din calciu se gaseste in oase si dinti, dar este prezent si in interiorul celulei si … Continuă lectura „Calciu: ce alimente contin si cum se poate determina valoarea zilnica”