Scutul magic al organismului. Apa este o sursa de bunastare pentru corpul nostru. Trebuie doar sa beti o cantitate suficienta de apa in fiecare zi. O apa cu un continut bogat de minerale naturale contribuie la completarea necesarului zilnic de minerale esentiale sanatatii inimii precum calciu, magneziu si potasiu.
Iata cateva motive intemeiate pentru a bea cel putin 2 litri de apa pe zi:
1. Te face sa slabesti:
Apa este esentiala pentru pierderea in greutate. Este un excelent inhibitor al apetitului.
2. Este buna pentru durerile de cap:
Apa potabila este suficienta pentru prevenirea si ameliorarea durerilor de cap cauzate de deshidratare.
3. Ajuta la combaterea respiratiei urat mirositoare:
Pentru a combate eficient respiratia urat mirositoare si pentru a preveni uscarea gurii, se recomanda sa beti suficienta apa.
4. Este remediu excelent impotriva durerilor musculare:
Trebuie sa aveti o hidratare optima pentru a preveni crampele si pentru a reduce durerea musculara de tot felul.
5. Faciliteaza digestia:
Apa ajuta la tranzit, doar bea un pahar de apa cu 30 de minute inainte de pranz si cina si asta va ajuta digestia.
6. Este foarte buna pentru piele:
O buna hidratare este benefica pentru piele. Trebuie doar sa beti suficienta apa pentru o piele cu aspect mai tanar.
7. Previne osteoartrita:
Consumul de apa ar fi o solutie pentru multi oameni cu osteoartrita, deoarece hidrateaza articulatiile.
8. Ajuta la combaterea oboselii:
Este suficient sa beti mai multa apa zilnic, si o sa aveti mai multa energie care va stimula sistemul.
9. Elimina toxinele:
Apa potabila va permite sa transpirati suficient pentru a elimina toxinele si a pierde in greutate si, de asemenea, va mentine sistemul renal functional.
10. Apa ajuta la scaderea riscului de a face accident vascular cerebral.
Specialistii recomanda sa beti unul sau doua pahare de apa dimineata dupa ce te- ai trezit
Daca crezi ca nu bei suficienta apa in fiecare zi, urmatoarele sfaturi te pot ajuta:
Tine la indemana tot timpul cu tine o sticla cu apa pentru a avea astfel acces mai usor
Alege apa in locul bauturilor indulcite. Te va ajuta sa-ti menti greutatea.
Adauga putina lamaie. Lamaia ii va imbunatati gustul si este posibil sa bei mai multa apa decat de obicei.
Fa-ti un obicei din a bea apa, mai ales daca este dificil sa-ti aduci aminte sa bei. De exemplu, bea apa dupa ce te-ai sculat, la micul dejun, la pranz si la cina si cand te pregatesti de culcare. Sau bea cate putin la fiecare o ora.
Bea apa cand ai senzatia de foame. Deseori senzatia de sete se confunda cu aceea pentru alimente. Foamea adevarata nu va fi potolita cu apa.
Publicitate
