Ananasul contine multe vitamine, nutrienti si enzime care il fac un aliment ideal de consumat zilnic. Iata 10 motive pentru care vei manca ananas in fiecare zi.
1- Ananasul este foarte bogat in nutrienti esentiali
Acest fruct este plin de nutrienti esentiali de care organismul are nevoie:
Calciu
Publicitate
Cupru
Fosfor
Potasiu
Vitamina B
Vitamina A
Mangan
Doar adauga echivalentul unei cani de ananas in dieta ta zilnica si vei face minuni pentru sanatatea ta.
2- Stimuleaza sistemul imunitar
Iata un alt motiv bun pentru a manca ananas. Acest aliment are o capacitate incredibila de a intari sistemul imunitar. Cand adaugi o ceasca de ananas in dieta ta zilnica, poti lupta impotriva infectiilor comune precum gripa si raceala datorita bogatiei sale in vitamina C si antioxidanti.
3- Scade tensiunea arteriala
Daca suferiti de hipertensiune arteriala, chiar ar trebui sa mancati ananas in mod regulat. Acest fruct are capacitatea de a mentine tensiunea arteriala normala , deoarece este bogat in potasiu, un mineral puternic pentru reglarea si scaderea tensiunii arteriale.
4- Este antiinflamator
Persoanele care sufera de artrita sau orice alta umflare a articulatiilor sunt sfatuite sa manance ananas. Contine bromelaina, cunoscuta pentru capacitatea sa de a lupta impotriva inflamatiei articulatiilor.
5- Imbunatateste aspectul pielii
Colagenul este o fibra produsa de fibroblaste. Acesta este cel care confera dermului elasticitatea si fermitatea. Reinnoirea sa scade in timp, ceea ce determina o subtiere a dermei, care este cauza imbatranirii pielii.
6- Imbunatateste digestia
Daca aveti probleme cu digestia, includeti ananasul in dieta. Acest fruct este bogat in fibre care ajuta la curatarea colonului. Ca rezultat, veti reduce constipatia si balonarea, care sunt adesea efecte secundare ale sanatatii digestive precare.
7- Pentru o vedere sanatoasa
Daca suferiti de degenerescenta maculara, o afectiune care deterioreaza sanatatea ochilor, mancati mai mult ananas. Fructul contine beta-caroten, un nutrient necesar pentru o vedere buna.
8- Pentru oase puternice
Laptele nu este singurul aliment bun pentru oase; ananasul se datoreaza si faptului ca este foarte bogat in calciu si mangan. Aceste 2 elemente sunt esentiale pentru cresterea si mentinerea oaselor sanatoase. Ele ajuta la prevenirea pierderii densitatii osoase si a bolilor precum osteoporoza, care pot duce la un risc mai mare de fracturi.
9- Exfoliaza pielea
Mananca mai mult ananas si vei reduce cantitatea de celule moarte care se acumuleaza la suprafata epidermei.
10- Imbunatateste sanatatea parului
Acest fruct exotic va poate ajuta sa luptati impotriva caderii parului. De asemenea, ii intareste elasticitatea si il face mai gros .
Publicitate
Publicitate