Curatati-va usor colonul cu aceasta bautura

Mancam si bem o multime de lucruri diferite in timpul zilei, micul dejun, pranzul, cina si apoi ceva gustari intre mese … si, de regula, nu toate sunt deosebit de sanatoase, motiv pentru care nu este o idee rea sa va curatati colonul din cand in cand.

Senzatia de umflat sau balonat

La sfarsitul zilei, intestinele sunt pline de paine, carne, orez, paste si alte alimente greu de digerat pentru intestine. Acest lucru poate face stomacul sa se simta destul de umflat si adormiti cu senzatia de a avea o piatra in stomac. Cu toate acestea, se pot preveni aceste afectiuni prin consumul unei bauturi preparate in casa care contine ingrediente foarte puternice si se recomanda sa fie consumata inainte de culcare!

Ingrediente

1 mar verde

Cateva capsuni (de preferat proaspete dar pot fi congelate)

240 ml apa

240 ml lapte de cocos

1 lingurita de seminte de in

1 lingurita de fibra de psyllium

Citeste si articolul :   Pizza toast - reteta rapida pentru o cina gustoasa si satioasa

2 lingurite de seminte de chia

Sucul  de la 1 lamaie

Pregatire

Curatati marul, taiati-l in bucati si puneti-l intr-un blender impreuna cu capsunile. Acum adaugati apa, lapte de cocos, seminte de in, fibre de psyllium, seminte de chia si sucul de la lamaie si amestecati bine pana obtineti un amestec cremos. Apoi turnati acest smoothie intr-un pahar si beti-l cel mai bine inainte de culcare pentru cele mai bune rezultate. Senzatiile de balonare, umflare, stomac greu vor disparea destul de repede dupa ce vei consuma acest smoothie.