Oricat de usor pare sa fie, foarte putini dintre noi ne spalam pe dinti cat de bine am putea. Din fericire, acolo unde exista greseli, exista modalitati de a le remedia.
Apesi prea tare
Cand vine vorba de periaj, mai tare nu este mai bine.
Cred ca una dintre cele mai mari probleme pe care le au oamenii este ca incearca sa-si spele dintii prea tare.
Publicitate
Se simt ca si cum nu intra cu adevarat la dinti, ca si cand ar incerca sa curete chitul din faianta de baie.
Placa este moale si slabita, asa ca nu trebuie sa apesi tare.
Te grabesti.
Ar trebui sa periati cel putin de doua ori pe zi timp de 2 minute de fiecare data. Dar ai intarziat la scoala sau la serviciu sau vrei sa te culci, din cand in cand, trebuie sa scurtati acel periaj.
Nu faceti asta
Daca doriti sa setati un cronometru si sa-l setati pentru 2 minute, este minunat.
Tii prea mult.
Cand gasesti o periuta de dinti buna, uneori este greu sa renunti la ea. Dar cand vedeti schimbari in peri – cand devin decolorate, indoite sau cu aspect murdar – este timpul sa aruncati peria.
Isi pierde puterile atunci cand firele de par se sfarama. Deci, schimbati-l cel putin la fiecare 3-4 luni.
De asemenea, este inteligent sa nu iti impartasesti peria cu nimeni altcineva. Si pastrati-l in aer liber pentru a impiedica mucegaiul sau bacteriile sa creasca pe el atunci cand sunt umede.
Publicitate
Te duci inainte si inapoi.
Este un periaj obisnuit care merge de-a lungul dintilor, de la stanga la dreapta. Din nou, ganditi-va la masaj, nu la curatare.
Incepeti de la gingie si mergeti in sus si in jos”, cu mici miscari circulare, sus-jos.
Uiti linia gingiei.
Bacteriile stau adesea acolo unde dintele tau se intalneste cu gingia ta.
Aveti aproximativ un milimetru de tesut gingival unde dintele dvs. iese in afara de gingie, doriti sa ajungeti cam acolo, aproximativ un milimetru, poate 2 sau 3 milimetri, chiar sub gingie.
Te speli prea devreme
Uneori, este tentant sa va intoarceti imediat la baie pentru a scapa de resturile acelei mese pe care tocmai le-ai mancat. Este mai bine decat sa nu te speli deloc.
Ai acidul asezat in gura si acum folosesti abrazivi, asadar, ajutati acidul sa va erodeze dintii.
Dar cat timp trebuie sa astepti? 15 sau 20 de minute. Acest lucru este suficient de lung pentru ca saliva din gura sa isi faca treaba cu acidul inainte de a va spala pe dinti.
Sau clateste-ti gura cu putina apa, pentru a scapa de putin din acel acid inainte de a te peria.
Spala-te pe dinti de doua ori.
Periati cel putin de doua ori pe zi, cel putin 2 minute de fiecare data. In fiecare zi. Nu te lasa.
Atata timp cat intram si agitam bacteriile o data la 24 de ore, le putem mentine mai putin productive si mai putin periculoase.
Celelalte opriri zilnice – pentru a scoate spanacul intre dinti sau pentru a va improspata dupa acel sandvis de ceapa – sunt importante, de asemenea.