Aceste 5 reguli sunt tot ce ti se cere! Incercati sa va inlocuiti dieta cu aceste reguli simple si veti fi uimiti ce rezultate puteti obtine!
1. Nu mai beti calorii!
Iti place sa bei cola, sucuri ambalate,cafea cu lapte in timpul zilei? Acesta este cel mai simplu mod de a lua in greutate! Daca numeri o data cate calorii „bei” si cate grame de zahar consumi din aceste bauturi, vei fi uimit.
2. Bea mai multa apa
Inlocuieste unele dintre bauturile bogate in calorii cu apa potabila simpla, acest lucru nu numai ca te va salva de la consumul de calorii suplimentare, dar te va ajuta si in metabolismul tau.De fiecare data cand mananci, enzimele din celulele corpului actioneaza impreuna pentru a transforma hrana in energie care mentine functiile organismului. Metabolismul este precum un “motor” de reactii chimice, care mentin corpul uman in viata. Viteza la care functioneaza acest motor, insa, variaza de la o persoana la alta.
3. Nu sari peste mese
Consumul de 1-2 mese pe zi este cel mai bun mod de a „ucide” metabolismul si de a accelera stocarea grasimilor! Aveti nevoie de mese mici la fiecare 4 ore pentru a va mentine glicemia constanta si pentru a va ajuta corpul sa arda calorii.
Publicitate
4. Fa-ti un plan de masa!
Fara o idee clara despre ce si cand veti manca, cel mai probabil va veti intrerupe sistemul de nutritie tot timpul! Planificati din timp si luati mici gustari cu voi, astfel incat sa nu fiti surprinsi daca nu aveti timp sa mancati!
5. Spune stop – mancatului noaptea !
Acest lucru este, fara indoiala, familiar pentru toata lumea. Este atat de placut si foarte distractiv. Dar aceasta este tocmai cea mai scurta cale catre cresterea in greutate. Regimul pe tot parcursul zilei poate fi anulat doar cu o ciocolata mancata noaptea, pe care o consumi in 5 minute! Te-ai straduit pentru asta?
Publicitate
Publicitate