Un somn odihnitor si suficient ca numar de ore este ca un rasfat pentru tenul, parul si unghiile noastre. Somnul este momentul in care organismul nostru se reface si se repara la nivel celular, deoarece in timp ce dormim se declanseaza hormonii care ne sustin sanatatea celulara. Un somn insuficient sau nesatisfacator accelereaza imbatranirea biologica … Continuă lectura „Cum contribuie somnul la un aspect mai tanar”
Afirmatii pozitive pentru a deveni mai puternici
Exista multe aspecte ale vietii noastre care ne pot cauza emotii negative, precum tristetea sau frustrarea. In special in contextul actual, este important sa ne concentram eforturile pentru a ramane deschisi, flexibili si sa ne gasim puterea de a avea sentimente pozitive, precum recunostinta sau bucuria. In ciuda tuturor aspectelor negative, puterea deciziei este in … Continuă lectura „Afirmatii pozitive pentru a deveni mai puternici”
Avem o relatie toxica?
Multi oameni se intreaba daca se afla intr-o relatie toxica, fie ea una romantica sau una din cercul de prieteni sau din cadrul familiei. Orice fel de relatie poate fi toxica, iar in continuare putem descoperi o serie de caracteristici prin care putem identifica daca aceasta relatie este cu adevarat una toxica. 1. Unul sau … Continuă lectura „Avem o relatie toxica?”
Sfaturi pentru a va gasi iubirea perfecta
Gasirea acelei iubiri perfecte este importanta atat pentru a avea o viata fericita, cat si pentru a avea o viata sanatoasa, asa ca merita sa investiti timp si energie pentru asta. In continuare puteti citi 10 sfaturi pentru gasirea iubirii perfecte. 1. Intalniti-va cu multe persoane singure, disponibile. Unii oameni sunt mai norocosi si isi … Continuă lectura „Sfaturi pentru a va gasi iubirea perfecta”
Strategii impotriva amanarii
Multe persoane se lupta cu amanarea lucrurilor, respectiv cu procrastinarea. Ne propunem sau trebuie sa facem anumite lucruri si nu ajungem in punctul in care sa ne ocupam de aceste sarcini, chiar daca stim ca amanarea acestora nu este in interesul nostru. Cand vrem sa incepem ceva nou (o dieta, un proiect, un program de … Continuă lectura „Strategii impotriva amanarii”
Cum sa cream un mediu familial sanatos emotional
Latura emotionala a climatului familial in care am crescut are impact asupra noastra pentru tot restul vietii. Chiar daca nu avem copii, este important sa cream un mediu favorabil din punct de vedere emotional pentru familia noastra, deoarece acest mediu ne sustine bunastarea psihologica ce este esentiala in tot ceea ce facem si simtim in … Continuă lectura „Cum sa cream un mediu familial sanatos emotional”
Trucuri pentru a fi productiv intr-o zi proasta
Cu totii avem zile in care totul pare impotriva noastra, iar unii dintre noi intampinam dificultati in a realiza treburi cand avem o zi mai proasta pentru ca ne concentram pe lucrurile care merg prost. Dar termenele limita nu se amana din cauza ca noi avem o zi neplacuta si sarcinile importante tot necesita atentie … Continuă lectura „Trucuri pentru a fi productiv intr-o zi proasta”
Semne ca ar trebui sa apelati la terapie
Poate fi dificil sa stiti daca gandurile, sentimentele sau comportamentele pe care le experimentati sunt normale. La fel cum poate fi dificil de recunoscut daca este momentul sa beneficiati de ajutor profesional. Dar exista cateva semne care ar putea indica faptul ca o discutie cu un profesionist ar fi o alegere buna. 1. Simptomele dvs. … Continuă lectura „Semne ca ar trebui sa apelati la terapie”
George Simion, co-presedintele AUR, prima declaratie dupa inchiderea urnelor: „Sunt pasibili sa ajunga in inchisoare”
George Simion, o-presedintele AUR, a declarat ca Alianta pentru Unirea Romanilor nu va intra in nicio coalitie de guvernare. „Este o mare victorie pe care reusim sa o obtinem la un an de existenta a Aliantei pentru Unirea Romanilor. Se anunta a fi un rezultat foarte bun, am luat peste cele 500.000 de voturi pe … Continuă lectura „George Simion, co-presedintele AUR, prima declaratie dupa inchiderea urnelor: „Sunt pasibili sa ajunga in inchisoare””
Moduri prin care muzica poate imbunatati performanta
Exista o serie de cercetari interesante privind modurile in care muzica ne poate influenta atat performanta mentala, cat si cea fizica. Creativitatea Studiile indica faptul ca ascultarea muzicii pozitive ne poate stimula gandirea creativa si inovativa. Aceasta muzica pozitiva poate sa fie diferita pentru fiecare in parte. Dar, in general, este vorba de muzica energizanta … Continuă lectura „Moduri prin care muzica poate imbunatati performanta”