Se spune adesea ca stilul de viata modern si alimentatia actuala nu sunt bune pentru organism. Iata 7 alimente pentru a dezinflama ficatul si pancreasul, acele organe atat de importante pentru o sanatate buna.
Cu cat alimentele sunt procesate mai mult si cu cat sunt indepartate de starea sa naturala, cu atat aceste organe importante si sensibile au probleme.
De fapt, sa ne gandim la stilul nostru de viata: tutun, sedentarism, consum de zahar. Preferam adesea, de exemplu, o dulceata sau un suc dulce decat un fruct simplu.
Cand ajungem acasa extenuati, alegem deseori sa dezghetam un fel de mancare care a fost deja pregatit in loc sa dedicam cateva minute gatirii a ceva mai sanatos, mai proaspat si cu proprietati mai interesante (care contine toti antioxidantii, mineralele si vitaminele sale).
Publicitate
Suntem constienti ca adoptarea unei alimentatii bune necesita doua lucruri: timp si vointa.
1. Suc natural de sfecla rosie si morcov
Inflamatia ficatului, cunoscuta si sub numele de hepatomegalie, este o afectiune legata de diverse origini: exces de grasime in organ, un virus, hepatita…
Medicul este persoana cel mai bine plasata pentru a indica tratamentul care trebuie urmat.
Cu toate acestea, este esential sa ai grija de alimentatia ta si sa adaugi acest suc natural, care este fabulos si pentru pancreas.
Ingrediente
1 sfecla
1 morcov
5 linguri de suc de lamaie (50 ml)
1 pahar cu apa (200 ml)
Pregatirea
Primul lucru de facut este sa speli bine sfecla si morcovii. Apoi taiati-o in bucati mici pentru a facilita amestecarea.
Odata ce cele doua alimente au fost amestecate, amestecati-le cu paharul cu apa si zeama de lamaie.
Bea dimineata. Iti va face bine.
2. Ceai verde
Ceaiul verde este o alta bautura grozava de care ar trebui sa profitati pentru a dezinflama ficatul si pancreasul.
Nu numai ca te va ajuta sa le dezinflamezi, dar datorita catechinelor le va fi stimulata si functia.
Publicitate
Aceasta bautura reduce, de asemenea, incarcatura de grasime a ficatului si, prin urmare, promoveaza regenerarea acestuia datorita continutului sau ridicat de antioxidanti.
Cu toate acestea, este necesar sa se acorde atentie dozelor. Nu depasiti o cana pe zi.
3. Avocado
Avocado este bogat in glutation. Este o tripeptida non-proteica care ne ajuta ficatul si pancreasul sa reduca toxinele.
De asemenea, sa nu uitam ca avocado este bogat in grasimi mononesaturate, adica un tip de „grasimi bune”.
Acestea au grija de sanatatea peretilor intestinali si deturneaza colesterolul rau (LDL) pentru ca acesta sa fie mai usor metabolizat de catre ficat.
4. Ulei de masline
Uleiurile organice presate la rece, precum uleiul de masline, canepa si seminte de in, sunt aliati mari pentru dezinflamarea ficatului si a pancreasului.
Totusi, retineti ca trebuie sa-l consumam cu moderatie si in cel mai natural mod posibil.
Ele ne vor ajuta sa dezinflamam organele, sa purificam toxinele daunatoare si, prin urmare, sa optimizam functia organismului nostru.
5. Cereale alternative
Numim cereale alternative sursele de fibre, proteine si minerale care sunt putin folosite in viata noastra de zi cu zi si care ascund mult mai multe proprietati decat credem.
Meiul, quinoa si hrisca sunt exemple bune.
Acest tip de cereale contine enzime care favorizeaza digestia, reduc inflamatia si au grija de nivelul nostru de colesterol si de inima.
6. Anghinare
Aceasta leguma crucifera are grija de pancreasul nostru, de ficatul si de vezica biliara.
Promoveaza digestia adecvata a grasimilor, reduce inflamatia si stimuleaza functia ficatului lent sau a ficatului gras.
In plus, ne ajuta sa purificam toxinele si promoveaza miscarea intestinala.
Motiveaza-te sa mananci din cand in cand anghinare cu putin ulei de masline, otet si lamaie pentru cina.
7. Papaya
Papaya este un fruct tropical cu un gust delicios si care stimuleaza puternic digestia.
Datorita flavonoidelor precum criptoxantina, reducem nivelul de colesterol rau sau LDL, incetinim oxidarea celulara si prin urmare reducem inflamatia acestor organe.
Nu ezita sa te bucuri de beneficiile acestui fruct cat mai curand posibil. Corpul tau iti va multumi.
Publicitate